一、【睡眠日志】2021/1/10

1、早上孩子自然醒，起床寫了幾頁作業(yè)，幫助我做家務(wù)。我洗了家人的衣服，擦了衛(wèi)生間和馬桶，收拾的干干凈凈的，心情也舒服，勞動最光榮 勞動也很喜悅。

2、上午帶孩子徒步五公里去龍湖海邊游樂場，算是每周鍛煉身體，中間遇到了姥姥村的人，還遇到弟妹，開開心心的周末旅行。打雪仗，玩秋千，戶外活動真好。雪后的天空特別美，孩子看到海邊的海鷗和樹上喜鵲，開心的手舞足蹈。

3、晚飯跟兒子一起包餃子，孩子搟皮我包，其樂融融，讓孩子在家庭活動中學(xué)習(xí)生活技能，也是他手腳協(xié)調(diào)的鍛煉。餃子特別好吃，和諧的家庭生活真好。

二、28天的目標(biāo)（12月14日～1月10號）

1.寫2021年計劃。

2.制作2021年愿景板。

3.每周五次日行萬步。

三、用1到10打分范圍給你一天的“總體成就”打分，再來填寫后面的五個問題。

總體成就：8分

2、你覺得對睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？

答：睡前靜心，姜片敷腳底。

3、今天任務(wù)最出色的部分是什么？

答：海邊徒步

4、最困難的部分是什么（如果有的話）？

答：沒有計劃，效率不高

5、你覺得可以做哪些改善？

答：制定計劃，嚴(yán)格執(zhí)行

6、明天有什么讓你興奮的事情？

答：做計劃，年—季度—月—周—每天計劃。

有步驟有目標(biāo)。