《正念，此刻是一枝花》第二部分讀后感

時時提醒自己，當下即是。

保持一種清醒的認知：一切正發(fā)生之事正在發(fā)生。

在冥想修習中，取得進步的最佳方式是放下一切想要取得進步的欲望。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。

終日昏昏醉夢間,忽聞春盡強登山。

因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。

寵辱不驚，看庭前花開花落，

去留無意，望天上云卷云舒。

掌握剎那的最佳方式是專注，這是修習正念的要訣所在。正念意味著清醒，意味著知道自己在做什么。

提醒自己觀察、感受、存在。

在某些深刻，超越時光，保持覺悟，關(guān)注此刻、當下。

留意自己的呼吸，這種做法能幫助我集中注意力，它好比一根錨索，使我專注當下，在我思緒游離時將我拉回到當下此刻。

感受呼入的氣體進入我的身體，以及呼出的氣體離開我的身體。僅此而已。僅僅是意識到氣流的流入和流出而已。