每次的《奇葩說》都會讓我有所思索有所收獲。最近的一次，聽羅胖提到在處理問題時可用的“目標 方法 行動”模式，大意是在遇到問題時，明確目標，然后找到合適的方法，最后付諸行動。聽到這一說法，我腦子里“?！钡匾坏懒凉忾W現(xiàn)。

最近一周，工作中遇到諸多麻煩和混亂。周一去上班的時候，帶著抵觸和想逃避的心態(tài)，硬著頭皮去的單位。好幾件著急又讓人撓頭的工作交叉在一起，想想都頭疼。直接領導又不在，主管領導也不在，在的都幫不上忙，甚至都無法跟他們商量。越想越麻煩，一度，我感覺煩躁又無助，只想趴在辦公桌上裝死。

后來，還是我認為幫不上忙的同事鼓勵我說，別急，需要做什么你捋一下，分分工我們一起做。我當時還腹誹，你們能做什么？捋了還不是我自己做？不過，這個提議還是給了我支持，我開始打起精神逐條梳理要做的工作，以及工作的思路。

梳理過后，開會分工。盡管確實沒分出去多少，因為大部分是需要我去聯(lián)系、溝通，綜合資源安排布置的工作。只是想一遍說一遍，相當于明確了目標和工作思路方法，自己清晰了不少，只差落實了。

接下來幾天，我基本按照梳理的工作思路在諸項落實。同事也幫了些忙。四天過去，比我周一時預想的工作進度有很大的進展。隨著工作的諸項落實，我心里那種煩躁和無助越來越少，感覺越來越踏實。

剛剛經(jīng)歷了這一周，在聽到羅胖“目標 方法 ?行動”模式時，我難免會有所觸動。我自己的經(jīng)歷正好印證了這種模式。在一籌莫展的時候，無意地用到這個模式的指引，梳理工作然后行動起來，看似一團亂麻毫無頭緒的工作逐漸有了進展和突破，讓我看到希望。

只是，這個模式略過了很重要的一個環(huán)節(jié)，那就是整理情緒。在遇到麻煩的時候，會本能地進入防御機制，感覺煩躁，抵觸、想逃避。這個時候只想裝死，哪有力量去明確目標，尋找方法然后再付諸行動？

怎么整理情緒？我是做點自己喜歡的事，放松自己。周一中午，我買了自己喜歡吃的東西，邊吃邊看喜歡的電視劇。吃完看完，放平沙發(fā)躺倒睡了一覺。下午再面對工作，感覺就有了些力量，鼓起勇氣開始打電話聯(lián)系協(xié)調(diào)。

遇到困難時，身體和情緒的逃避是本能的。盡管知道有有效的模式可用，頭腦知道該怎么做，可身體不愿去做。那就先放松一下身體吧，讓它滋養(yǎng)出一些能量再進入高效的運轉。這是愛自己的表現(xiàn)吧。

在“目標 方法 行動”之前，加個“放松”如何？