戒游戲不能靠堅(jiān)持，更不能靠控制，而要靠悟。在戒游戲這件事上，方法遠(yuǎn)比意志力更重要。只要你完全理解并嚴(yán)格執(zhí)行，你就能徹底戒游戲。第一步打造正確的戒游戲動(dòng)機(jī)。戒游戲意愿是戒游戲的關(guān)鍵，意愿來(lái)自哪里，意愿來(lái)自動(dòng)機(jī)，戒游戲動(dòng)機(jī)的好壞，直接決定戒游戲意愿的強(qiáng)弱和可持續(xù)性。因此戒游戲動(dòng)機(jī)是戒游戲的起點(diǎn)，你需要一個(gè)戒游戲動(dòng)機(jī)，這個(gè)動(dòng)機(jī)可以來(lái)自你自己，也可以來(lái)自你身邊的人，但必須是自發(fā)的真實(shí)的強(qiáng)烈的，而不是靠外人強(qiáng)加的，記住你是為了自己而戒游戲，而不是為了其他任何人，你不僅是為了健康而戒游戲，更是為了重獲自由

第二步戒游戲的關(guān)鍵是徹底去除心癮，及反轉(zhuǎn)腦海中關(guān)于游戲的一切錯(cuò)誤認(rèn)知，消滅一切所謂的戒游戲理由，從不同角度幫你撥開(kāi)重重迷霧，洞悉戒游戲的真相，進(jìn)而看破游戲的本質(zhì)，所謂游戲的本質(zhì)，可以歸納為四大基本問(wèn)題，為什么你以前不戒游戲，為什么你需要玩游戲，為什么你必須戒游戲，為什么你不需要玩游戲。

玩游戲不是一種習(xí)慣，而是一種特殊的毒癮，本質(zhì)上是心病。玩游戲沒(méi)有任何好處，所以無(wú)需眷戀。戒游戲后你不需要刻意去強(qiáng)迫自己忘記游戲，更不需要刻意去提醒自己想起游戲。

那么通常在三周內(nèi)的某一天，你會(huì)突然意識(shí)到，自己徹底失去了玩游戲的欲望，你非常確信，無(wú)論在任何情況下，無(wú)論遇到人生高潮或低谷，你都再也不需要也不想要玩游戲，并且無(wú)需刻意去抵抗誘惑，祝賀你，這就是你徹底戒游戲成功的標(biāo)志，你重獲自由了，無(wú)需刻意等待，那一刻會(huì)在不知不覺(jué)中降臨，記住美好的事情即將發(fā)生，也一定會(huì)發(fā)生。

對(duì)于游戲我們的態(tài)度是，不反對(duì)游戲行業(yè)，不反對(duì)任何人玩游戲。但是如果你也因?yàn)橛螒蛏习a而煩惱，我們可以一起克服。我深受游戲困擾33年之久，33年的感悟，14年與游戲斗爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)。從每天16小時(shí)玩游戲到徹底控制，我的方法可以適用大部分人，上癮（沉迷）是必須打，不打就難受。戒是控制，控制是可以打，也可以不打。