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選自《 第二部分：愛 》
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**愛，不是感覺 **

愛是實際行動，是真正的付出。不少人聲稱富有愛心，充其量只是渴望愛的感覺，他們所做的事情， 沒有愛的成分，甚至具有破壞性。真正有愛心的人， 即使面對他不喜歡（甚至討厭）的人，也能表現(xiàn)出愛的姿態(tài)，他們心中蘊藏的愛，才是真正的而非虛假的愛。
愛的感覺與精神貫注密不可分。后者是把情感與興趣“貫注”在外在對象上，并將其當成屬于自己的一部分。精神貫注和真正的愛容易混淆，但仍有顯著 區(qū)別。
首先，精神貫注的對象，不一定是有生命的事物， 因此就不見得具有心靈的感受。精神貫注的對象，可能是股票，也可能是珠寶，貫注的過程，不見得以愛為出發(fā)點。其次，對某種事物產(chǎn)生精神貫注的人，未必會重視其心智的成熟?；加邢麡O性依賴癥的人，甚至害怕貫注對象成長和進步。那個開車接送孩子的母親，顯然是以孩子為精神貫注的對象。她把個人情感寄托在孩子身上，卻不重視其心智的成熟。第三，精神貫注可能與智慧和責任無關(guān)。在酒吧里初識的兩個異性，可能在短時間內(nèi)相互貫注。他們事前沒有安排約會，沒有做出過承諾，沒有考慮過各自家庭的穩(wěn)定性（它們顯然要比性接觸更重要），當事人的情感和需求，僅僅是追求性的滿足。最后一點是，精神貫注隨時都可能消失。性接觸和性行為結(jié)束后，雙方興味索然，覺得對方毫無吸引力。換句話說，精神貫注生命力極短，不可能長久維持。

真正的愛，須以全部身心投入和奉獻，需要付出全部的智慧和力量。使愛的對象得到成長，就必須付出足夠多的努力（甚至是自我犧牲），不然愛的愿望就會落空。惟有真正投入和奉獻，才是實現(xiàn)愛的最有效的方式。病人同醫(yī)生建立“治療同盟”，才能實現(xiàn)人格 的健康成長。病人尋求心理治療，是為了實現(xiàn)某種改變。他們必須信任醫(yī)生，以求獲得足夠的力量和安全感。醫(yī)生為建立同病人的“治療同盟”，也必須投入大量時間和精力，給予病人無微不至的關(guān)懷。醫(yī)生需有無私的奉獻精神。醫(yī)生未必有足夠的耐心，去長時間聆聽病人的傾訴，但其職業(yè)性的奉獻精神，卻要求他們不論喜歡與否，必須對病人的傾訴洗耳恭聽。這種情形和婚姻極為類似：健康的婚姻和健康的治療一樣， 雙方都得做出適當?shù)臓奚?，把個人好惡暫且放在一旁，給予對方更多的關(guān)懷和照顧。同樣，當伴侶雙方的求偶本能結(jié)束，最終走出初戀的幻覺時，當雙方愿意各自到別處呆上一段時間時，他們的愛才開始接受真正的檢驗，彼此之間才能夠發(fā)現(xiàn)愛是否真的存在。
在心理治療或婚姻關(guān)系中，擁有健康情感的人， 也可能產(chǎn)生精神貫注。兩個彼此真愛的人，即便有了穩(wěn)定的婚姻關(guān)系，仍會產(chǎn)生精神貫注，但其間更多的卻是愛。精神貫注或墜入情網(wǎng)的感覺，會使愛具有更多的激情，帶來更大的幸福感，不過，它們不是不可或缺的條件。真正有愛的人，不可能單憑愛的感覺行事。真正的愛，來自雙方心靈的意愿，而不是一時沖動。真正的愛，是自我決定和選擇，無論愛的感覺是否存在，都要奉獻出情感和智慧。時刻都有愛的感覺，誠然是一件好事，而愛能否持久地延續(xù)，取決于我們是否有愛的意愿，是否有奉獻精神。例如，我可能遇見一個心儀的女人，我很想去愛她，但這么做，就會毀掉我的婚姻，危及我的家庭，所以我會抑止這一想法，我會這樣說：“我很想去愛你，可我不會這么做， 因為我對妻子和家庭做過承諾?！蓖瑯?，工作日程安排得滿滿當當，我就不可能隨便接收新病人，因為我對其他病人做過承諾，而且我的精力畢竟有限。愛的感 覺，也許是無限的，愛的火苗，隨時可能在心頭燃起， 但是，我們能夠付出的愛有限，不能隨意選擇愛的對 象。真正的愛不是忘乎所以，而是深思熟慮，是奉獻全部身心的重大決定。

把真正的愛與愛的感覺混為一談，只能是自欺欺 人。一個整天酗酒、不管妻兒的人，可能眼含熱淚對酒吧侍者傾訴：“我愛我的家人?！睂ψ优弥焕淼?人，也可能以最具愛心的父母自居。這種虛假姿態(tài)其 實不難理解：把“愛”掛在口頭上，或只在腦海里去想象真正的愛，并以此作為愛的證據(jù)，這些顯然是輕而易舉的事情，而通過行動去愛卻相當困難。真正的愛，其價值在于始終如一的行動，這遠遠大于轉(zhuǎn)瞬即逝的感覺或者精神貫注。真正的愛出自自我意愿，只 能依靠實際行動來證明?！皭邸迸c“非愛”的區(qū)別，正 如“善”與“惡”的區(qū)別，有著各自客觀的、既定的標準。愛是行動，不是空想，愛是一種客觀存在，不 是頭腦的主觀意象。

「I，重述知識」（必選）
真正的愛和精神貫注有哪些區(qū)別，什么是真正的愛？

區(qū)別：
1、對象不同：愛關(guān)注對方的全部和人，精神貫注關(guān)注部分或者事物，不全是關(guān)注人。
2、關(guān)注點不同：愛關(guān)注自我和對方的心智，而精神貫注并不重視心智是否成熟，甚至不成熟。
3、對責任承擔的要求不同：愛更關(guān)注責任和智慧，而精神貫注忽視責任。
真正的愛是全身心投入和奉獻，讓對方成長的同時也讓自己成長，甚至有時候需要付出比對方更多的關(guān)心、耐心和包容，全方位地關(guān)心對方，身心的全部投入。
真正的愛，言行一致，愛對方的同時也愛自己，不把自己的意愿強加到對方身上，彼此尊重。

「A1，激活經(jīng)驗」 （必選）
盤點一下，你有哪些精神貫注，比如你對寵物、金錢、工作或者愛人孩子，請列出你直覺判斷屬于精神貫注的，然后，挑選一個，用I便簽中梳理的精神貫注特點一一分析，看看自己的“愛”有多么“真”。

梳理了一下自己，目前貌似沒有特別精神貫注的事情。
我有一個同事，之前工作也蠻敬業(yè)的，后來工作發(fā)展不順逐漸放棄了用心工作，開始全情投入于炒股。上班的時候用極短的時間去應(yīng)付不得不做的工作，其余時間告訴大家不要叫他也不要麻煩他，甚至也聽不見辦公室嘈雜的聲音。
因為和這個同事關(guān)系不錯，也了解他不是那種不求上進任由自己混日子的人，只不過是一種逃避現(xiàn)實的做法?？此茖σ患虑槌墴釔郏贿^是逃避了自己應(yīng)該擔當?shù)呢熑?，這樣下去會讓同事都逐漸對他不滿意，畢竟有很多工作還是需要相互配合的。

「A2，規(guī)劃運用」 （可選）
從今天便簽中的真正的愛的定義出發(fā)，想一想，面對愛人和孩子，你有哪些行為需要調(diào)整，請從中挑選出一個你最難做到但最有價值的，說說自己難在什么地方，再說說接下來自己要怎么辦。

面對孩子寫作業(yè)練琴練舞蹈的時候，我會發(fā)現(xiàn)自己總是對她期望值太高，期待她可以自覺，不拖延、不走神、認真、熱愛學習，針對于此，我的目標應(yīng)該是：調(diào)控好自己的心理狀態(tài)、不提過高不切實際的要求、耐心陪伴。
為此我要這樣做：
1、減少因為孩子寫作業(yè)出現(xiàn)的各種情況而發(fā)怒的次數(shù)，從過去兩天一次控制到一周最多兩次，然后逐漸減少到無。
2、每次煩躁情緒要上升的時候，及時對自己喊停，內(nèi)心問問自己是不是打著愛孩子、為孩子好的旗號，硬塞給孩子一些她還不理解的道理。
3、耐心給孩子講故事，幫助她在做題的時候找到一些方法，啟發(fā)比硬塞有效。