日期 ：2024年2月3日? 星期六

? 昆山? 7-2℃? 多云

每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富

【90天目標(biāo)】

三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤

每周一天陪媽咪（家庭日）

每周運(yùn)動(dòng)3-5次，早運(yùn)動(dòng)晚泡腳

每日閱讀+聽(tīng)書(shū)

一周一次個(gè)人情感鏈接日

學(xué)習(xí)知識(shí)（兩性生殖大健康+食療飲食慢病調(diào)理+拙勇堂課程學(xué)習(xí)與思維轉(zhuǎn)變落地踐行)

【周計(jì)劃】

?開(kāi)車(chē)回老家

?每日閱讀

? 準(zhǔn)備周六晨會(huì)分享PPT

【三只青蛙】明日項(xiàng)

開(kāi)車(chē)回老家

閱讀聽(tīng)書(shū)

【健康】健康+效能

作息: 10：30睡覺(jué)，6：00起床

♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤

? ? 今日飲食? ：

早餐：一杯咖啡? 酸奶香蕉蛋糕

中餐：胡蘿卜白菜番茄湯

晚餐：鎮(zhèn)江中餐，與親人一起

加餐：檸檬水

15日體重：60.1kg

手術(shù)時(shí)間1月16日，堅(jiān)持三個(gè)月控制好飲食，好好養(yǎng)身體，少吃精米細(xì)面控制炎癥的發(fā)生

♀?閱讀：

? 聽(tīng)書(shū)~《情緒不好是智慧不夠》

? 樂(lè)觀積極的情緒對(duì)健康有利，保持快樂(lè)是一種能力，是一種智慧，活在當(dāng)下，去察覺(jué)自己的內(nèi)心

饑來(lái)吃飯倦來(lái)眠

只此修行玄更玄。

說(shuō)與世人渾不信，

卻從身外覓神仙。

破除我值，過(guò)度欲望是一切的根源，

學(xué)會(huì)節(jié)制，節(jié)飲食，節(jié)情緒……

所有把握一個(gè)度……

? 學(xué)習(xí)~

記?。骸皶?shū)上沒(méi)有知識(shí)，只有信息?！?/p>

“知識(shí)是在特定工作和行動(dòng)中運(yùn)用信息的能力。”

【每日三贊】

??贊自己能耐主性子，學(xué)會(huì)沉默與閉嘴

??感謝生命中你的出現(xiàn)，觸發(fā)了我的成長(zhǎng)

??感恩親人的陪伴

[咖啡] 小結(jié)反思

? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真

? 半生已過(guò)，學(xué)會(huì)沉默

? 總結(jié)：

? 不知道是心脆弱了，還是真的被傷了，或許是戳中了自己的短板，所以深深的傷痛在心里一直過(guò)不去！

? 煩惱自擾之~或許這幾天認(rèn)為他傷我在無(wú)形之中，在每次聊天與談話(huà)中，細(xì)致想來(lái)不都是自己的原因嗎？他自己沒(méi)有認(rèn)知與感覺(jué)，總說(shuō)在我這里最真實(shí)的自己，說(shuō)話(huà)不過(guò)腦……

心寬大了別當(dāng)真，不就是無(wú)心的一句話(huà)嘛，哪有那么多的傷，不教育去做選擇一切都不是問(wèn)題！

? 人到中年有五難，渡過(guò)便是福~

情欲劫，貪欲劫，貧窮劫，失敗劫，疾病劫

? 下一步：

2024年劇本：

? 做個(gè)漂亮且自由的大女主！

? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來(lái)落地踐行

? 做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開(kāi)點(diǎn)，讓自己有愛(ài)的能力，多愛(ài)自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！

? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開(kāi)啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長(zhǎng)之路！

認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！

[愛(ài)心]修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……

? 能量文： 我愿意敞開(kāi)自己，接受世界上所有的財(cái)富和幸運(yùn)！

? ? ? ? 我愿意改變自己，丟掉過(guò)去一切不好的信條和體驗(yàn)，并轉(zhuǎn)化它們?yōu)榱α?/p>

? ? ? ? 我愿意站上我天命的位置，完成我的使命 ....

? ? 我愿意成為財(cái)富管道替天行道！引領(lǐng)他們獲得財(cái)富與幸福！