1. 越是抗拒什么，反而是給它力量；越是恐懼什么，也是給它力量。以前的我真的是很固執(zhí)的，大部分力量都是放在自己的抗拒上，我抗拒黑暗，我一定是要亮著燈睡覺的，所以總是到困得睜不開眼了才能入睡，但是內(nèi)心還是有受迫害的思維，必須面對著們睡覺，一整夜不敢換睡姿。長此以往，我得了失眠癥，我的肩膀開始繃得痛。

2. 大家都很喜歡說秘密的環(huán)節(jié)，其實一點都不是在于八卦別人的事，更多想把自己壓著的秘密說出來之后，能不帶罪疚更輕松自在地生活著。那也是一種救贖。場域很包容。

3. 這一次復(fù)訓(xùn)，我感覺到自己的力量一點點地回來了。在“智者歸來”練習(xí)時，一開始，我感覺自己的雙手似是伸向無邊的黑暗中，沒有任何能量。當(dāng)聽到“對不起，我把你忘記太久了”，瞬間淚流滿面。在最后爆炸時，我渾身無力，直接倒在地上，這一瞬間非常的痛恨自己，怎么這樣就放棄了，我掙扎著站起來，咬著牙堅持站著！我就是要站著！“恭喜你，智者歸來”，我一遍遍地聽著這話淚流滿面。心里一遍遍默默念著“對不起，我把你忘記太久了，謝謝你，回來了?！蹦且豢蹋轻屓?，我不再把你忘記了。感恩，感謝！

4. 察覺、思考、轉(zhuǎn)化、記錄自己的生活，堅持分享365天。

“用心做好事，壞事就不敢靠近我了”

法布施，無畏布施，財布施。做一件沒有任何企圖的事，并堅持下去。

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