今天我想給自己打一個(gè)call，也非常想鄭重的表?yè)P(yáng)一下自己：我用兩小時(shí)的時(shí)間跑完了人生的第1個(gè)半馬，21公里。跑完之后身體狀況非常的好，沒(méi)有受傷，也沒(méi)有出現(xiàn)太難受的尷尬窘境。

如果是兩個(gè)月前，我說(shuō)我可以順利的跑完半程馬拉松，真的打死都不信，我還會(huì)想你是不是想“吃席”了。當(dāng)時(shí)我的跑步成績(jī)最好的沒(méi)有跑完10公里，大概在七八公里。每次跑完下來(lái)都非常的難受，很容易產(chǎn)生厭倦的情緒。如果稍微跑得長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)的話(huà)，大腿還會(huì)疼上好幾天?；乜戳艘幌拢屡芰?，只有三四十公里。

今天跑完的時(shí)候，我拿手機(jī)錄視頻的時(shí)候，真的笑了好久，這種笑應(yīng)該是發(fā)自?xún)?nèi)心的，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)任何雜念，我就想笑，我就是開(kāi)心，我就是想對(duì)自己說(shuō)一聲，你真棒！

在之前，網(wǎng)上有一個(gè)熱門(mén)話(huà)題是“三個(gè)月重啟人生計(jì)劃”。當(dāng)時(shí)看到這個(gè)話(huà)題的時(shí)候，深有感觸，但沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的計(jì)劃。主要是我也不知道為什么要重啟？怎么重啟？重啟有什么實(shí)質(zhì)性的意義呢？當(dāng)時(shí)的想法是，既然不知道為什么，那就先去做吧，從最簡(jiǎn)單的跑步做起吧。

之前會(huì)跑，反正跑的不久。然后我就去看了一下網(wǎng)上大佬們的跑步視頻?？粗麄兡軌蜉p松的把42公里跑到兩小時(shí)，我覺(jué)得這里面肯定有相關(guān)的技巧。于是我就在網(wǎng)上搜索了關(guān)于跑步的一些科普。

練力量，練步頻，降心率，學(xué)會(huì)送胯等等，通過(guò)一系列的刻意練習(xí)，還別說(shuō)，效果還是有的。就這樣在一個(gè)晚上，我跑了10公里。接著跑了12公里。然后跑了14公里。不過(guò)跑下來(lái)還真的不算輕松。

就在今年最后一個(gè)月的第1天，我報(bào)名了重慶的馬拉松，當(dāng)時(shí)在選是半馬還是全馬的時(shí)候，我一咬牙選擇了全馬。我想既然要挑戰(zhàn)，那就挑戰(zhàn)最狠的吧。接著當(dāng)天晚上更加加大了馬拉松知識(shí)的學(xué)習(xí)，通過(guò)視頻看大家是怎么來(lái)進(jìn)行馬拉松賽事準(zhǔn)備的。沒(méi)有老師，那我就給自己當(dāng)教練。我詳細(xì)的制定了一個(gè)月的跑步訓(xùn)練以及買(mǎi)裝備。雖然現(xiàn)在還沒(méi)上戰(zhàn)場(chǎng)，但是一些簡(jiǎn)單的科普知識(shí)，我是能夠娓娓道來(lái)的。

我非常感謝刻意練習(xí)，也非常感謝執(zhí)行力。今天早上起來(lái)的時(shí)候外面下著雨。我開(kāi)窗把手伸出去，接了一下天上的雨滴。外面的風(fēng)有點(diǎn)大雨落在掌心有點(diǎn)涼。也就在這一瞬間，有了一丟丟的打退堂鼓的想法。關(guān)上窗戶(hù)后，我又坐在了沙發(fā)上，靜靜的掙扎了5分鐘。我沒(méi)有給自己太多的猶豫，快速的穿上了跑步的衣服，戴上帽子，開(kāi)始了熱身準(zhǔn)備。

在家熱身的前幾分鐘，我一直在猶豫中掙扎。后來(lái)想著既然都穿上了，那就下去吧，在樓下等你也許天就晴了。熱身了20分鐘，身子已經(jīng)有點(diǎn)熱了，雖然還是下著雨，我硬著頭皮跑了出去。

開(kāi)始有點(diǎn)不習(xí)慣，大腿跑起來(lái)很僵硬，心率猛增。說(shuō)真的，前面2公里太難了。我當(dāng)時(shí)有一個(gè)聲音一直在腦海飄蕩：我今天能跑完嗎？

跑著跑著身體也慢慢的放松了，肌肉也不再那么緊繃，越跑越順。10公里的時(shí)候，我看了下時(shí)間不到一小時(shí)，看來(lái)今天的速度并不慢，我大聲的喊了出來(lái)，真棒。

也就是在這個(gè)時(shí)候，我有了想突破兩小時(shí)的念頭。當(dāng)時(shí)想起來(lái)真的太可怕了。這個(gè)成績(jī)對(duì)于很多新手小白來(lái)說(shuō)，是6個(gè)月的艱苦訓(xùn)練啊。既然給了這個(gè)目標(biāo)，那不妨就試著挑戰(zhàn)吧。

把步子開(kāi)始慢慢的拉大，速度也就起來(lái)了。跑到18公里的時(shí)候，我一看要突破兩小時(shí)的話(huà)，我必須把配速跑到530。于是開(kāi)啟了最后3公里的高心率狂奔。

半馬沒(méi)有補(bǔ)水也沒(méi)有任何能量供給，憑著毅力順利完成。

我當(dāng)時(shí)真的不知道為什么要給自己設(shè)定兩小時(shí)，我也不知道兩小時(shí)跑下來(lái)有什么樣的意義所在。但我知道我跑完后真的很開(kāi)心，一整天的開(kāi)心，一整天的興奮。我不知道今天身體給了我多少的內(nèi)啡肽。但是這種經(jīng)過(guò)咬牙，經(jīng)過(guò)奮斗，經(jīng)過(guò)拼搏，把事情完成的那一刻，真爽。我也知道在今后的人生中如何利用刻意練習(xí)和執(zhí)行力這兩個(gè)工具。

碎碎念，只想給自己一次真實(shí)的記錄和大大的感謝。