接上一章的疑問“如何做到放松的專注”，這一個訣竅源于我們的內在有自我一和自我二形成的。運動員在球場上，由自我一發(fā)號命令，由自我二完成一系列動作。然后，經常，自我一不信任自我二，自我二太過于緊張，沒有達到自我二的要求，自我一開始責怪和抱怨自我二，如此，形成了一個很差勁的循環(huán)。最終導致球場上的表現(xiàn)不如人意。
而如何讓自我一和自我二在心理層面上和諧統(tǒng)一呢？書中有告訴我們幾個訣竅：1、學會盡可能清晰的描述自己想要的結果，2、學會信任自我二的能力，從成功和失敗中都要吸取經驗教訓，3、學會不帶評判意識的觀察—也就是說關注具體發(fā)生了什么，而非只注意到情況有多好或多糟。不過相對于“放松的專注”這種主要的訣竅，所有這些訣竅只是輔助性，如果做不到放松的專注，也就不可能實戰(zhàn)任何有價值的目標。
又一次帶著期望，準備看第三章的內容，很想掌握“放松的專注”的訣竅，我想這個訣竅肯定能讓我在舞蹈上，工作上，輕松更上一層樓。加油，自己。
