Q：想取得比較好的學(xué)習(xí)效果，最基礎(chǔ)的事情是什么？
A：把知識(shí)學(xué)扎實(shí)，掌握好
【注意】學(xué)習(xí)知識(shí)，速度并不是最重要的。因?yàn)槿绻恢v方法，即使學(xué)得快，也可能忘得快。
Q：如何把知識(shí)學(xué)扎實(shí)？
A：圍繞你要學(xué)的知識(shí)點(diǎn)去編織一張網(wǎng)
Q：如何編織一張網(wǎng)？
A：①擴(kuò)展對(duì)新知識(shí)的了解渠道：從多個(gè)層面去認(rèn)識(shí)要學(xué)的東西，讓它從簡(jiǎn)單，扁平變得豐富，立體。
【例】想記住倫敦是英國(guó)的首都，可以多了解一下和倫敦有關(guān)的事情(比如說(shuō)：名人，著名建筑，氣候，歷史……)。隨著你對(duì)倫敦這個(gè)城市了解的越多，對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的印象最深，因?yàn)槟闶菫榱擞涀∮?guó)的首都才去了解的這些內(nèi)容。當(dāng)盤點(diǎn)各國(guó)首都或者歐洲著名城市，你可能會(huì)想到英國(guó)的首都倫敦。這會(huì)增加你回憶這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的機(jī)會(huì)，想起來(lái)的次數(shù)多，就相當(dāng)于復(fù)習(xí)的次數(shù)多，自然也就記得更牢，掌握得更好。
② 比喻：用自己已經(jīng)知道或者熟悉的東西比喻要學(xué)的新知識(shí)或技能，幫助自己更好地理解和消化它們。
【例】瑜伽課上用腹式呼吸法調(diào)整呼吸，如果你之前沒聽說(shuō)過(guò)，那么你需要多次練習(xí)才能找到感覺。如果老師告訴你，練腹式呼吸的時(shí)候，把肚子想象成一個(gè)氣球，吸氣的時(shí)候讓肚子鼓起來(lái)，吐氣的時(shí)候讓肚子縮回去，那你可能一下子就明白該怎么做了。這會(huì)幫助我們更快得理解和學(xué)習(xí)。
③ 聯(lián)系：弄清楚要學(xué)的東西和自己已經(jīng)掌握的知識(shí)之間的聯(lián)系，最好畫下來(lái)或?qū)懴聛?lái)。
【例】你想了解一個(gè)畫家，可以想一想他和你比較熟悉的哪個(gè)畫家處在同一時(shí)期，他的風(fēng)格受你知道的哪個(gè)人的影響比較大，他后來(lái)又影響了誰(shuí)……當(dāng)你對(duì)這些信息有了了解后，不用死記硬背，就會(huì)對(duì)這個(gè)畫家有自己一些的認(rèn)識(shí)。因?yàn)樗湍阏莆盏闹R(shí)聯(lián)系起來(lái)了，成了你知識(shí)體系的一部分。如果一直用這個(gè)方法對(duì)待新知識(shí)，就會(huì)形成一張知識(shí)網(wǎng)，知道每個(gè)知識(shí)點(diǎn)間的聯(lián)系。以后遇到新知識(shí)，直接把它放到這個(gè)知識(shí)網(wǎng)的相應(yīng)位置，就可以毫不費(fèi)力地記住它了。
Q：學(xué)習(xí)時(shí)如何記得更快，更牢？
A：間隔穿插法：學(xué)習(xí)時(shí)盡量不要機(jī)械重復(fù)，可以在學(xué)習(xí)和練習(xí)幾次以后，留點(diǎn)時(shí)間間隔，做點(diǎn)別的事，然后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)。
【例】背單詞，每個(gè)單詞最多只背上三到五遍，就換另一個(gè)。這樣背完一部分之后，再回來(lái)從第一個(gè)開始從頭背，如此反復(fù)。
【原理】我們所獲得的短期記憶，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的消化，才能轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶。而頻繁、重復(fù)的集中學(xué)習(xí)，會(huì)讓知識(shí)得不到充分消化。就像吃飯，吃得太多太快，身體很可能承受不住，會(huì)影響消化和吸收。學(xué)習(xí)也是一樣，短期內(nèi)接收太多知識(shí)，就沒有辦法得到很好的鞏固。比如說(shuō)，有人考前抱佛腳，用一個(gè)星期甚至一天時(shí)間，復(fù)習(xí)完要考試的內(nèi)容。雖然考試通過(guò)了，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)一考完你背下來(lái)的那些知識(shí)點(diǎn)就全都不記得了，根本談不上真正掌握了這些知識(shí)。
【作用】
1. 讓你在學(xué)習(xí)不同內(nèi)容的同時(shí)，豐富你的學(xué)習(xí)模式。
2. 讓你更好地消化和真正記住學(xué)過(guò)的東西。
3. 對(duì)沒遇到過(guò)的陌生知識(shí)有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
Q：如何減少遺忘所學(xué)的知識(shí)？
A：檢索記憶：按照一定規(guī)則或者要求，主動(dòng)回憶學(xué)過(guò)的知識(shí)。
Q：如何進(jìn)行檢索回憶？
A：主動(dòng)去回憶或者檢查學(xué)過(guò)的東西
【例】跟著網(wǎng)上的教程學(xué)做一道新菜，想要學(xué)得更好，記得更快，除了動(dòng)手多做幾次，也可以在空閑的時(shí)候，主動(dòng)在腦海里回憶整個(gè)制作流程。如果有遺忘的地方，就跳過(guò)這一步，等整個(gè)流程都過(guò)一遍之后，再去看正確的演示。這種主動(dòng)回憶加查漏補(bǔ)缺的做法，可以讓你更好更快地學(xué)會(huì)這道菜，因?yàn)橹灰悄阒鲃?dòng)想起來(lái)的東西，就很難再忘記了。
Q：有人會(huì)說(shuō)，主動(dòng)學(xué)習(xí)有點(diǎn)累，還不如多看幾遍視頻輕松
A：想真正學(xué)好東西，是需要付出代價(jià)的。在生活中，我們都喜歡輕松的學(xué)習(xí)方式。但學(xué)習(xí)其實(shí)是沒有捷徑的，付出的努力越多，收獲才會(huì)越多。
【總結(jié)】想記憶得更牢固，兩種方法：一個(gè)是間隔穿插法，一個(gè)是檢索記憶法。
Q：怎么才算是更好地運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)呢？
A：那些你已經(jīng)掌握的知識(shí)和積累的經(jīng)驗(yàn)，能在你有需要的時(shí)候，幫你更快、更準(zhǔn)確地做出決定，解決問(wèn)題。
Q：大腦的反應(yīng)機(jī)制
A：1. 自動(dòng)的：一般是在瞬間發(fā)生，常常不加思考，比較感性?！纠坑腥艘豢吹教鹗尘拖氤?，這時(shí)，大腦會(huì)進(jìn)行比較感性的第一種反應(yīng)機(jī)制，按照人的一些本能去下判斷，做行動(dòng)。
2. 受到理智控制的：會(huì)有一個(gè)分析和推理的過(guò)程，比較理性?！纠坑腥颂焐鷲鄢蕴鹗?，但對(duì)奶油過(guò)敏。這時(shí)，她會(huì)思考和分析是否可以吃。
Q：感性和理性不是完全對(duì)立的，是可以相互轉(zhuǎn)化
A：那個(gè)喜歡甜食又對(duì)奶油過(guò)敏的人，因?yàn)榻?jīng)常研究哪些甜食里含有奶油，所以他看到某種常見的食物，不用思考，也不用查配料，就立馬知道自己是不是能吃了。
Q：為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？
A：他已經(jīng)把理性的反應(yīng)機(jī)制，鍛煉的像感性反應(yīng)機(jī)制一樣迅速和靈活了。在關(guān)鍵時(shí)刻，那些以前的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)像直覺和條件反射一樣，幫他直接做出正確又理智的決定。
Q：如何更好地運(yùn)用知識(shí)？
A：就像達(dá)到對(duì)奶油過(guò)敏但是又能判斷哪些甜食可以吃的這個(gè)例子的境界。讓知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)變成你直覺和潛意識(shí)的一部分。遇到問(wèn)題，可以迅速、準(zhǔn)確地找到解決辦法。
Q：如何達(dá)到這種效果？
A：多反思，多總結(jié)，主動(dòng)去找諸多事物之間共有的規(guī)則。
【例】一個(gè)成功的商人在8歲的時(shí)候，注意到周圍很多人在生活里都會(huì)用到繩子。就去買了一大團(tuán)繩子，然后把繩子剪開，一根一根的賣，小賺了一筆。12歲的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)自己生活的小鎮(zhèn)沒有鞭炮，就用攢的零花錢，去別的鎮(zhèn)上買了一箱，回到自己鎮(zhèn)上高價(jià)賣出去，又掙了一筆錢。于是他總結(jié)了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，那就是為人們提供他們需要但是缺少的東西，就可以賺錢。之后，又通過(guò)反思總結(jié)，搭建自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過(guò)這個(gè)規(guī)則的指引，繼續(xù)去賺錢。
S：https://kt.looklook.cn/share/audio_book/detail/229364
#今天第一次以QAS筆記的形式進(jìn)行分享，希望對(duì)你有幫助，有收獲，你的收獲就是麗萍的快樂(lè)！
越分享，越擁有。越分享，越快樂(lè)！和大家一起加油，共同成長(zhǎng)！
