《精力管理手冊(cè)》
姓名： 太極公主
時(shí)間： 2019/6/21
一、請(qǐng)描繪你的人生藍(lán)圖(你為誰(shuí)，解決了什么問(wèn)題，提供了什么方法)；
我要為上班族，解決亞健康問(wèn)題，提供正統(tǒng)養(yǎng)生的太極方法。
二、在整體章節(jié)中讓你印象最深刻的一章是什么？為什么？
充沛的精力是可以通過(guò)精力管理訓(xùn)練得到的，真正懂得精力管理的人，會(huì)設(shè)計(jì)好人生藍(lán)圖，制訂好具體的實(shí)施計(jì)劃，為人生制定戰(zhàn)略，一步步實(shí)現(xiàn)它。如保管理自己的疲憊和壓力，我以前做銷(xiāo)售經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，體力現(xiàn)在也是慢慢在恢復(fù)，但是我很容易疲憊，面對(duì)壓力容易情緒化，有時(shí)候甚至想逃離。
三、請(qǐng)描述讓你感到壓力和疲倦的場(chǎng)景（列舉五個(gè)）；
1.今年1月元旦報(bào)了萌姐的課后，送了知識(shí)IP，我本人的興趣比較廣泛，所以就報(bào)了5門(mén)，但是最后沒(méi)有一門(mén)是學(xué)得好的，除了知識(shí)IP，我線(xiàn)下還學(xué)了古琴、太極、書(shū)法，每一次沒(méi)準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)，我就覺(jué)得壓力特別大；
2.承諾自己2019年要5點(diǎn)30起床，堅(jiān)持了一兩周又打回原形，特別不喜歡這樣的自己；
3.喜歡創(chuàng)新，每天都想學(xué)做新的菜，但是每一次就會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有充分的準(zhǔn)備，少了這個(gè)材料，那個(gè)才材料的，怕煮的不好吃，就會(huì)感覺(jué)有壓力；
4.當(dāng)天想的事情太多，加上工作量大的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)被掏空了。
5.一直沒(méi)有懷上寶寶，我非常反對(duì)試管，但是家里人一直在跟我提，搞得我壓力特別大，老公也一直在熬夜，讓我更加心里難受。
四、請(qǐng)描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考，提升創(chuàng)造力，激發(fā)靈
感，利他思維等方式）的場(chǎng)景，（列舉五個(gè)）；
1、利他思維，萌姐的書(shū)上面寫(xiě)到每天幫助一個(gè)人，我的性格比較直，有時(shí)候在跟家人溝通時(shí)，會(huì)讓他們接受不了，自己也不愿意服軟，導(dǎo)致大家有時(shí)候會(huì)交生誤會(huì)；
2、正向思考,從小就教育一定要贏(yíng)，一定要比別人聰明，不能吃一點(diǎn)虧，如果吃虧自己就是父母眼中的傻子，沒(méi)有用的孩子，導(dǎo)致長(zhǎng)大會(huì)變得想花最少力量，但做到最高效，讓父母認(rèn)同自己，但是有時(shí)候自己會(huì)變得投機(jī)取機(jī)，利用了自己的小聰明，而不能真正腳踏實(shí)地的修煉硬本領(lǐng)，不斷的貶低自己，使自己不能自信，甚至?xí)浅：ε驴荚?，哪怕自己已?jīng)胸有成竹的事情，也會(huì)給自己搞砸，這就是典型的自尊水平低下的表現(xiàn)，我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，就要去改，我一直是個(gè)完美主義的人，讀了《曾國(guó)藩傳》才發(fā)現(xiàn)曾爺爺也有凡人各種問(wèn)題，但他都記錄下來(lái)，不斷反思自己，從而達(dá)立言、立德、立功的人。
3、激發(fā)靈感，我的小腦袋，每天都有各種各樣的靈感出現(xiàn)，雖然靈感筆記本我買(mǎi)了，但是一直沒(méi)怎么用，以后還是要記下來(lái)，這將是我的財(cái)富。
4、提升創(chuàng)造力，我的創(chuàng)造力是滿(mǎn)滿(mǎn)的，每天想著做不一樣的菜式給老公吃，但是我自己要注意的是對(duì)自己的要求不能太高，否則會(huì)成為一種壓力；
5、重塑思維：萌姐在書(shū)中列舉了美容界的導(dǎo)師鄭明明的例子，真的是讓人不可思議，一個(gè)70多歲的人，精力還那么充沛，原來(lái)大腦是越用越靈光，而且人體的思維跟身體鍛煉 是不可分割的，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了陳式太極74式老架一路，對(duì)于一個(gè)結(jié)了婚的女人，如獲珍寶，但是我卻沒(méi)有支持每天打，現(xiàn)在我更加的清楚，要給身體輸入能量才能微筆的面對(duì)每一天。
與大家分享你的好心情歌單（至少五首）。
1、 以父之名
2、 聽(tīng)媽媽的話(huà)
3、? 不染
4、 流水
5、 野子
