一節(jié)器械（下肢力量訓練）外加一節(jié)燃脂，這就是最近兩天的訓練內(nèi)容。

一、可喜可賀的是，下肢力量比上肢力量強多了，應該歸功于去哪兒都走著去的出行方式。

燃脂也沒第一節(jié)課那么要死不活，教練說是因為逐漸適應的緣故，長期缺乏鍛煉的身體逐漸復蘇。

二、美中不足的是，力量和耐久力依舊不如人意。

九層之臺，起于壘土。

至少，終于不再是弱雞。

加油，和媳婦兒的約定。么么噠。