本周易效能葉老師金句：先完成再完美。

我的三個標簽?＃早起690+＃番茄工作法受益者＃愛讀書、持續(xù)學習中

＊90天踐行目標：每天戶外運動3～3.5公里。

＊三個A類事件

1.讀道德經并且寫感想

2.流程化日歷、清單、日反思九宮格

3.讀書

＊一周踐行收獲：

??1.90天目標：戶外運動由3km升級到3.5km，并且每天都能達到目標，配速由原來的12”到10”。影響弟弟跑步，弟弟一共和我跑了6天，并且還能夠主動找我跑步，我們在不同的城市，我們天天語音通話跑步，通話中，我們互相賦能，我們共同加油。一個人可以走的很快一群人可以走的很遠，我還成功影響了我的領導進行早起運動，她已經堅持3天啦。我很愿意把我已經掌握了的運動知識分享給想運動的您，正在讀這篇文章的小伙伴，要不要早起運動呢？

讀書讓我們心靈在成長，心靈讓我們遇見幸福！有健康的身體也很重要，身體健康會讓心靈成長的更快！

??三A事件

1.道德經：周一到周五堅持聽道德經，并在群里分享心得2次，寫感想2次，在我第一次看紙質版的書籍時，我們組的月霞姐姐把她錄制的道德經音頻發(fā)給了我，我很感動！葉老師說，把你正在做的事情分享出去，全世界都會來幫你！分享越多，效能越大！把自己正在做的，喜歡做的，多多分享，每一天都快快樂樂噠！

2.日歷、清單、日反思九宮格流程化：一直都在寫日反思九宮格，每天也在列青蛙，但是這個青蛙不是根據日歷和清單做的，突然有一天打開日歷和清單的時候，我才開悟，我錯過啦重要的事情，每天看似很充實，但是重要的事沒提上日程。爛開始，好開展，好結果～

3.讀書《斷舍離》：在看我們組佳娜的作業(yè)時，發(fā)現她在進行斷舍離，我之前讀過這本書，當時也實踐了，但是沒能堅持下來，經過溝通，我們兩個一起，每天讀書并且相約每天扔三件東西。有了伙伴的能量加持，我做這件事很有能量！

??其他方面收獲

視頻號：錄制了2篇，感謝建國老師的書法加持，讓我能量滿滿！

葉老師100講：每天聽一講并且做筆記，7天，并且解鎖了atimelogger軟件，目前正在有意識的使用這款軟件記錄時間，讓自己知道時間都去哪啦。這款軟件也起到監(jiān)督做用，讓自己更加專心，它會提醒我，我還在計時中里！

早睡：我與死黨小妹妹佳藝約定睡覺時間為22：00，有了約定真是一件很神奇的事情，到了22:00就很自覺去睡覺，并且告訴自己說話要算數，哈哈

清單系統(tǒng)：發(fā)現了新功能，長按鍵子能夠實現語音錄入，點搜問～多多探索，多多發(fā)現，開心……

感恩遇見，感謝葉老師，感謝易效能團隊～