很多人在練習(xí)瑜伽的時候都會有身體太過僵硬的問題導(dǎo)致很多動作都很難完成。其實(shí)，瑜伽練習(xí)中有很多道具是可以幫助我們更好地在正位地基礎(chǔ)上完成瑜伽動作的。瑜伽磚是為初級者瑜伽練習(xí)者與柔韌性差的練習(xí)者提供的一種輔助工具，幫助調(diào)整姿勢，輔助身體達(dá)到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學(xué)者因?yàn)槿彳浂炔缓没蚣×Σ粔蚨斐缮眢w其他部位的緊張。

很多人剛學(xué)瑜伽的時候都很愛逞強(qiáng)，覺得自己可以做，不需要用瑜伽磚，又或者是覺得瑜伽磚拉伸不到。這些想法都是對瑜伽磚的理解有偏差的。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動作。很多動作如果你的姿勢擺得不到位，反而會傷害你的身體。初學(xué)者用瑜珈磚，有助于每個動作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度，它可以循序漸進(jìn)地打開你的身體，為后續(xù)做一些高難度的動作打下更好的基礎(chǔ)。而且，用瑜伽磚來來支撐身體，能降低受傷的概率。
如果你身體太過僵硬，怎么用借助瑜伽磚來達(dá)到練習(xí)的目的呢？

嬰兒式
瑜伽磚放在額頭下方
全身放松

坐立前屈
伸直雙腿，瑜伽磚放于兩腳之間
額頭輕放于瑜伽磚上
肩膀放松