【番茄工作法圖解】讀后感2

每天上班都在瞎忙中度過，作為拖延癥患者，終于找到了一本能提高效率的書，番茄工作法！番茄工作法創(chuàng)立于1992年，是一套簡單的工具和流程 ，提倡“25分鐘里只做一件事”，正如書中所言：什么是番茄工作法？簡單說，就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘，然后從第一件事開始。此外還要有每日回顧、做每日承諾、控制中斷、預(yù)估要花的功夫等。

在執(zhí)行過程中，一經(jīng)開啟番茄鐘，就要心無雜念地集中精力于本項工作，久而久之，就會形成條件反射，專注力自然得到提升。

當(dāng)番茄鐘停止聲響起，不論當(dāng)下你是否做完這項工作，都要抽身出來休息。一般一個25分鐘的番茄鐘，要休息3-5分鐘；4個番茄鐘之后，可進行15-30分鐘的階段性休息。最好的休息消遣是：看看天空，放松一下眼睛，喝點水，走一走等等

如果要做的事情需要幾個番茄鐘才能完成的話，可以把它分成組，然后拆分起來，逐步去完成。

學(xué)以致用，改變就從現(xiàn)在開始，一起努力吧！