如何把時間管理和精力管理完美結(jié)合？

你有沒有聽過一個概念：時間舒適度。

意思是說：個體在不同的時間，會有不同的生理感受。

比如早上剛醒來，就會覺得很困。

如果你的想把時間管理和精力管理結(jié)合，高效生活和工作。你可以通過調(diào)整時間舒適度，從而打敗拖延癥。

即針對你的生理反應(yīng)，在恰當?shù)臅r間做恰當?shù)氖隆?/p>

?怎么做呢？

第一步：找到自己的舒適度時間表

比如：你什么時間最清醒，什么時間感覺一般，什么時間感覺最疲憊。

第二步：在正確的時間，做正確的事

在最清醒的時間，做你最重要的事。

在感受一般般的時間，做偏執(zhí)行的工作。

在感覺疲憊時，好好休息，不要逼自己負重前行。

我自己就是這樣來進行時間管理和精力管理的。

比如今天早起后，我本打算構(gòu)思#閱見媽媽學院#的介紹框架，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己頭腦不清醒，還是比較困，于是我果斷地選擇了去健身房空腹有氧。

再比如，在晚上哄睡孩子后，我也會和很多媽媽一樣，覺得昏昏欲睡。這時候如果我還是選擇坐在電腦前，我的工作效率會大打折扣。

于是我一般會選擇：洗澡/擼狗/健身。我從不逼自己，一定要坐在電腦前工作。

最后總結(jié)一下：如何把時間管理和精力管理完美結(jié)合？

你需要跟隨自己的生理需求，合理安排需要做的事情，在正確的時間，做正確的事。才能把時間管理和精力管理結(jié)合起來，才能更高效地過好每一天。

祝你每天都可以活出自我。

我是@職場解憂鋪何掌柜，專門負責解決你的職場小焦慮。