八月十九號(hào)下午的講座是關(guān)于心理健康的主題——遇見幸福的自己，主講老師張靜。

張老師說成長(zhǎng)與改變需要經(jīng)過覺察、接納、整合。張老師在教學(xué)中把這三方面，延伸成意愿、覺察、接納、選擇。人先有改變的意愿，然后去覺察自己，接納自己，最后根據(jù)自己的想法做出選擇。覺察是改變的開始，覺察到自己的問題，才能有下一步的行動(dòng)，行動(dòng)才能帶來改變，改變才能不斷成長(zhǎng)。

? 張老師認(rèn)為 現(xiàn)代人幸福感缺失的原因普遍是因?yàn)樾母庠?。每個(gè)人都希望在最短的時(shí)間里獲得最大的成功。這就導(dǎo)致一些人會(huì)急功近利，利用一些手段，獲得利益。其實(shí)要想走的遠(yuǎn)，就想靜下心來，往內(nèi)求，人都是本身具足的，修好自己，資源自然就來了。俗話說你若盛開，蝴蝶自來。

心理健康的表現(xiàn)就是愛自己、愛工作、愛他人。一切的成就，一切的財(cái)富都始于健康的心理，所以心態(tài)決定命運(yùn)。我們不能改變環(huán)境就去適用環(huán)境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。黃陽光曾經(jīng)說過：我從來不看自己沒有什么，只看自己擁有什么。

改變可以改變的接受不能改變的，放平心態(tài)，關(guān)注當(dāng)下，做好手頭的事。把自己現(xiàn)在的苦惱或得意放到歷史長(zhǎng)河中，我們或許就會(huì)感覺一切都不值得一提。

而且在生活中，我們要學(xué)會(huì)借力，利用資源達(dá)到自己的目標(biāo)，不能凡事都想著用自己的力量，我們每個(gè)人的力量是有限的，我們要學(xué)會(huì)與他人鏈接，綜合多方面的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到多贏的目的。

在張老師的講座中，他給我們看了一個(gè)視頻，在視頻中有一個(gè)日本的武士在修煉，但是有一只蒼蠅在他臉上飛來飛去。這位修煉的武士抽出刀砍向蒼蠅，蒼蠅被砍成兩半。但接著神奇的事情發(fā)生了，被砍成兩半的蒼蠅變成了兩只新的蒼蠅。兩只蒼蠅又被砍成了四只蒼蠅，就這樣蒼蠅越來越多。武士在滿屋蒼蠅的嗡嗡聲中接近崩潰。痛苦的武士一抬頭，看到了墻上的一幅畫。那是一株漂亮的梅花，一只蒼蠅趴在上面。突然蒼蠅變成了一朵梅花，武士瞬間頓悟，他坐下來，靜心修行。他的屋子變成了梅林，漂亮的梅花花瓣在空中飛舞，煞是美麗。所以在生活中，當(dāng)我們遇到干擾，遇到繁雜時(shí)，我們不妨轉(zhuǎn)下念，一切就會(huì)變的不一樣。

就像上次晚上停電，天很熱，大家都在抱怨。這個(gè)時(shí)候我和侄女拿了張席子鋪在地上，躺在席子上，欣賞到了好幾年都沒有欣賞過的美麗星空。不是沒有時(shí)間，而是沒有念頭。當(dāng)時(shí)我就給侄女說：你看壞事背后有好事，要不是停電，我們就沒有心情安靜的來欣賞天空，欣賞美麗的星星。

從張老師的講座中，我學(xué)到了在上課的時(shí)候，我們要利用故事去講明白知識(shí)和道理，而且還一定要和同學(xué)們?nèi)プ鲆恍┯行У幕?dòng)，在互動(dòng)中讓學(xué)生們掌握知識(shí)理解知識(shí)。