早上定了兩個(gè)鬧鐘也起床失敗，畢竟一蒙頭就是一場(chǎng)香甜睡夢(mèng)。所以今天說(shuō)的早起又泡湯了，這真是春乏秋困冬眠夏打盹，一年365天無(wú)不是睡覺(jué)的好日子。

摸摸肚腩上的肉肉，窩在被子里憂心忡忡，還有五十余天，減肥卻看不到起色，這樣天天睡天天吃，難道五月真要胖成一個(gè)球滾上禮堂么？

醒來(lái)學(xué)習(xí)了最新的自律幫，自律幫的學(xué)習(xí)也過(guò)半了，不過(guò)紀(jì)元老師強(qiáng)調(diào)的好習(xí)慣幾乎都沒(méi)有養(yǎng)成。自葉武斌的時(shí)間管理到紀(jì)元老師的自律幫還有其他各種時(shí)間管理，理論知識(shí)了解的多，卻實(shí)踐的少，種種好習(xí)慣更難培養(yǎng)。

思來(lái)想去，可能最主要的問(wèn)題就是沒(méi)有養(yǎng)成好習(xí)慣的奠基石中的第一步：早起。

晨間的荒廢造成一天的匆忙及夜間的晚睡，惡性循環(huán)。

總有很多想做的事，想做的太多，時(shí)間卻太少，容易焦慮。

想想近日看的曾國(guó)潘的日課十二條，第二條就是早起。曾國(guó)藩數(shù)十年如一日的堅(jiān)持寅時(shí)早起，成就了他輝煌的一生，這需要何等的堅(jiān)忍毅力。

而現(xiàn)代，豐富的夜生活讓早起越來(lái)越困難，不由反思反省。

紀(jì)元老師說(shuō)過(guò)，種種習(xí)慣，最基礎(chǔ)最重要的就是早睡早起，健康飲食和學(xué)習(xí)鍛煉。早睡早起和健康飲食為基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)鍛煉為提升。

早起和早睡的密切關(guān)系，注定了如果要早起就必須先早睡，而在中醫(yī)里，最強(qiáng)調(diào)的也是早睡。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，健康無(wú)非三件事：早睡、吃常食、不擰巴。如此便作息健康、飲食健康、心理健康。

早起與早睡這對(duì)關(guān)系密切的兄弟，無(wú)論是為了高效時(shí)間管理還是健康生活，都起著非常重要的作用。此時(shí)便以此文告誡自己，希望早日養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。