人的自尊有三種模式：

第一種是“依賴性自尊”，即通過(guò)別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看待自己，在得到別人的贊美與認(rèn)同時(shí)非常開(kāi)心，在被別人否定和拒絕時(shí)嫉妒或難過(guò)。會(huì)過(guò)度在意別人的看法的人，就屬于“依賴性自尊”。

第二種是“獨(dú)立性自尊”，即不再通過(guò)外在的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)和他人的眼光來(lái)看待自己，而是完全遵照自己的標(biāo)準(zhǔn)和要求來(lái)看待自己。但擁有獨(dú)立性自尊的人，有些時(shí)候也會(huì)因?yàn)榻o自己制訂了過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)而產(chǎn)生挫敗感。

第三種是“無(wú)條件自尊”，即不需要任何理由，不需要任何評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，完全尊重和接納自己。只有這種自尊，才是真正的自尊。

有條件的自尊本質(zhì)上只是在玩“找到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)”，從而自我安慰的游戲罷了。所以，當(dāng)一個(gè)人不能接納自己的時(shí)候，他的內(nèi)心是空洞無(wú)物的，他無(wú)法從自身內(nèi)部獲得支撐，而不得不從外界尋求認(rèn)同和力量。