晨間運動

【每天心甘情愿為目標做一件小事】

關系~與內的小孩和解

? 瘦身~運動+飲食

90天打卡累計天數(shù)： 4/90天

今天試著讓腸道更絲滑

早餐：無蔗糖酸奶咖啡，確實讓人很舒服

中餐：黑烏龍+牛奶，一個小圓奶酪，不餓剛剛好

晚餐：茄子燒肉，涼拌缸豆，媽咪的愛心晚餐

加餐：幾顆李子，一個玉米醬包（現(xiàn)在不習慣外面的食物，配料一般都有糖等我不想吃的東西）

運動：一個小時的瑜伽拉伸，清晨空腹運動是一件很愉悅的事，盡管不是高強度運動，也出一身汗

總結：今晚為了消耗馬斯卡彭，做了生酮巴斯克蛋糕，明天可以當主食，咖啡?配蛋糕吃

今天抽了兩根煙，還有兩三根消耗掉……

不亂吃吃外面買的食物和點心，要想吃自己回家做，還能與親人一起分享

客戶的禮物

關系：

給媽媽買點水果回來，手被燙起泡，給她送了燙傷膏又不用，固執(zhí)的老太太

去拜訪一個很久未見的客戶，本來計劃傳播財商，看她的樣子忍住沒說，有時候真的需要機會，也需要有認知才行

收獲一只手鐲與客戶的關系，感恩鏈接！

感恩陌生的朋友在我停車時的幫助

感恩弟弟和媽媽每天都能相互交流，給予愛和溫暖

感恩每天發(fā)生的一切，以最好的心態(tài)去對待和接納

總結：

一念放下，萬般自在

人生就是一場自我救贖，善待自己，學會放下才會越過越好

健康美食