相約讀書打卡第511天,我是來自山西太原的史文霞，今天的讀書內(nèi)容是。彼得·布朗、亨利·羅迪格三世、馬克·麥克丹尼爾所著的《認(rèn)知天性》第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》第四節(jié)｜學(xué)習(xí)中必須要做哪些“努力”？（一）

重新鞏固記憶

如間隔練習(xí)中的努力回憶，就是需要你用新的方式“重新下載”或重新構(gòu)建長(zhǎng)期記憶中的技能或資料的組成元素，而不是漫無目的的在短期記憶中重復(fù)它們。在這種專注的、花費(fèi)力氣的回憶過程中，學(xué)到的東西會(huì)重新變得具有可塑性：知識(shí)中最顯著的特點(diǎn)會(huì)變得更清晰，而且隨之進(jìn)行的再鞏固有助于加強(qiáng)你對(duì)其含義的理解，強(qiáng)化其與已知的聯(lián)系，深化用于回憶這些學(xué)問的心理線索和檢索路徑，并弱化那些相抵觸的檢索路徑。間隔練習(xí)允許在兩次練習(xí)間出現(xiàn)遺忘，這種遺忘可以強(qiáng)化你學(xué)到的知識(shí)，同時(shí)也能強(qiáng)化快速檢索需要用到的記憶線索與路徑，從而把這些知識(shí)再次運(yùn)用起來。這就和投手在投出幾次快速球后，想用弧線球給擊球手來個(gè)出其不意是一個(gè)道理。喚起一段回憶或是運(yùn)用一項(xiàng)技能，所花費(fèi)的努力越多，就越有助于學(xué)習(xí)——只要這些努力確實(shí)發(fā)揮了作用。

集中練習(xí)之所以會(huì)為我們鋪設(shè)自以為精通的假像，是因?yàn)槲覀兛偸亲唏R觀花般的看待短期記憶中的信息，而沒有在長(zhǎng)期記憶中重構(gòu)所學(xué)。就像反復(fù)閱讀的學(xué)習(xí)方法一樣，通過集中練習(xí)達(dá)到的流利效果是短暫的，而我們所謂的精通（流利）感也是一種幻覺。真正能讓我們重新鞏固并深入學(xué)習(xí)知識(shí)的，其實(shí)是“重構(gòu)”這個(gè)費(fèi)力的過程。

打造心智模型

下足了功夫練習(xí)，就會(huì)使彼此相關(guān)的復(fù)雜理論或是連續(xù)的運(yùn)動(dòng)技能，融合為一個(gè)有意義的整體。這就是心智模型，我們可以把它看作大腦里的一款“應(yīng)用程序”。在學(xué)習(xí)開車很多動(dòng)作的過程中，我們既要全神貫注，又要靈活機(jī)動(dòng)（間隔、穿插、多樣化檢索練習(xí)才能達(dá)到靈活）。假以時(shí)日，相關(guān)的認(rèn)知機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能就會(huì)變成一套與駕車相關(guān)的心智模型，在我們的頭腦中落地生根。心智模型就是被牢牢記住并熟練應(yīng)用的技能（能夠發(fā)現(xiàn)并處理的各種開車狀況）或知識(shí)結(jié)構(gòu)（被記得滾瓜爛熟的象棋棋路）。和習(xí)慣一樣，心智模型可以被調(diào)整，可以在復(fù)雜多變的環(huán)境中發(fā)揮作用。通過在不同環(huán)境下、在專長(zhǎng)領(lǐng)域進(jìn)行的數(shù)千小時(shí)的練習(xí)，才可以積累大量類似的心智模型，從而保證自己在特定環(huán)境下做出正確分析，立刻挑選出正確的應(yīng)對(duì)方案并加以執(zhí)行。

舉一反三

在不同時(shí)機(jī)、不同環(huán)境下多次進(jìn)行檢索練習(xí)，期間穿插不同的學(xué)習(xí)資料，這樣做有助于給這些資料建立新的聯(lián)系。這個(gè)過程建立了彼此關(guān)聯(lián)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，這種知識(shí)網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)化了你對(duì)自己專業(yè)的精準(zhǔn)程度。這個(gè)過程還可以增加檢索線索的數(shù)量，讓他們能夠充分適應(yīng)今后各種應(yīng)用場(chǎng)合。

經(jīng)驗(yàn)豐富的大廚就建立了這樣一種復(fù)雜的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。他清楚食材與菜品之間的關(guān)系，明白食材在被加熱時(shí)會(huì)發(fā)生什么變化，知道燉鍋與炒鍋、銅鍋與鐵鍋在做菜時(shí)有什么區(qū)別？

穿插練習(xí)與多樣化練習(xí)會(huì)把背景、其他知識(shí)與技能與相關(guān)的新資料結(jié)合起來，讓我們的心智模型能夠被更加廣泛的使用，使我們能把學(xué)到的東西應(yīng)用到更多場(chǎng)景中。