課程理念:

情緒管理就是用對的方法，正確的方式探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。本節(jié)課通過簡單的連線游戲，讓孩子們體會在特定情境下會產(chǎn)生什么情緒，幫助孩子認識到不同的事件會引發(fā)不同的情緒。接下來通過集體討論環(huán)節(jié)集思廣益，幫助孩子們認識自己及他人管理情緒的方法，掌握初步的情緒管理技巧。

課程目標:

體會自己心里的感覺，學會面對和解決情緒問題。

課堂流程:

一、暖場階段

游戲:哈哈鏡

二、工作階段

1.用自己喜歡的水彩筆，在A4紙上畫三個大大的氣球。

2.在第一個氣球里寫下所有你有過的感覺，比如快樂、憤怒、傷心、苦惱、高興……

在第二個氣球里寫下一些與你有關系的人，比如爸爸、媽媽、朋友、老師……

在第3個氣球里寫下你印象深刻的事情，比如做作業(yè)逛公園上學……

最后請大家對這三個氣球做連線。比如媽媽帶你上公園你很高興，那么就把高興、媽媽和公園連起來。

3. 每人發(fā)一個氣球，把氣球吹大扎好。

老師:現(xiàn)在大家可以把自己的身體想象成這個氣球，氣球里有很多感覺，有快樂，也有悲傷、憤怒，當我們像氣球那樣充滿憤怒、悲傷、苦惱與沮喪的時候，大家想想:我們會舒服嗎？那么當我們苦惱、沮喪、悲傷的時候，應該怎么辦才能解決自己的問題，重新變得快樂呢？

4. 以小組為單位，大家集體討論應對的方法，可以針對活動里面寫的具體事情說自己認可的有效的解決方法，每組派一名代表分享本組想出的解決方法。

5.大家到室外，將充滿氣的氣球想象成煩惱的氣球，里面包含了憤怒、悲傷、苦惱、沮喪等各種消極情緒，大家集體將氣球踩破，釋放消極情緒。

三、總結階段

老師總結應對消極情緒的方法:

1.停:首先告訴自己，這種情緒不好，這種感覺不好，馬上停下來。

2.聽:安靜的聽一聽自己心里的聲音，到底在苦惱什么呢？

3.想:想一想應該怎么辦，有沒有人可以幫助我？有沒有辦法可以解決？

4.試:不管怎么樣，先試一試我想的辦法靈不靈？

5.獎:我嘗試過了，要獎勵自己！現(xiàn)在覺得好一點了，給自己鼓勵一下；好像還是苦惱，那就再試試別的辦法！