靈希成長行動(dòng)營第 39期 Day 5
【今日閱讀】《認(rèn)知覺醒》
【今日章節(jié)】 第一章第3節(jié)
【今日早起】 6:20
【今日運(yùn)動(dòng)】 步數(shù)10000步以上?1100個(gè)開合跳?1100個(gè)跳繩
【閱讀收獲】耐心
①原文:正是這種不用付出巨大努力就能獲得超強(qiáng)能力的快感讓人心馳神往，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中無論讀書、考試，還是工作、賺錢，要想表現(xiàn)出色都必須經(jīng)受長時(shí)間的磨煉。
原文轉(zhuǎn)述:急于求成是我們每個(gè)人的天性，只想在舒適區(qū)做簡(jiǎn)單的事情，逃避需要努力就能完成的事情，比如讀書、考試、工作、賺錢，如果想在這些方面做得出色就必須經(jīng)受長時(shí)間的磨煉。
感悟:反思自己的過去，為什么一直不能堅(jiān)持下來，就是因?yàn)樽约阂幌伦涌床坏浇Y(jié)果，所以做著做著就沒有了行動(dòng)力，那會(huì)也特別在意別人的看法，所以也靜不下心來做自己的事情。別人說:吃飽才有力氣減肥。因此自己也放縱自己大吃一頓。聽著別人說，人靠衣裝馬靠鞍。然后自己就去逛街買衣服，有的衣服不是自己喜歡，買來了就一直放在柜子里，丟了又覺得可惜。然后存款越來越少，看到充足的衣服也是一種煩惱。以前知道要延遲滿足，才能收獲滿滿，但是都是想到做不到。通過不斷的看書學(xué)習(xí)，我成為了行動(dòng)者，不想太多，就直接行動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，衣著得體，有些壓箱底的衣服，也要在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合去穿，同時(shí)要求自己只脈自己特別需要的，不買那些想要的東西。生活簡(jiǎn)單了，存款多了，安全感足了，我把更多的精力去提升自己，心態(tài)也變得越來越好。
②原文:很多人雖然嘴上說要保持耐心，但身體卻誠實(shí)地游走在即時(shí)滿足的邊緣。他們總是從最簡(jiǎn)單、最舒適的部分開始一天工作，然后沉迷于娛樂信息、醉心于周邊瑣事，就是無力去做重要的事情；他們花大量的時(shí)間尋找干貨文章，點(diǎn)擊收藏，但今后可能再也不會(huì)點(diǎn)開；他們的新年計(jì)劃非常完美，在出爐的那一瞬間，就像自己已經(jīng)完成一樣，但沒過幾天，那計(jì)劃就不知所蹤了；他們有時(shí)也“勤奮”得出奇，瘋狂提升自己的閱讀量、踐行“一萬小時(shí)定律”，每天堅(jiān)持做同一件事，但始終與成功無緣；他們剛有了一點(diǎn)點(diǎn)改變，甚至在還只有一個(gè)想法的時(shí)候，就會(huì)急著向全世界宣告自己將要開始新生活了，但只要遇到一點(diǎn)挫折，很快就會(huì)消沉放棄；他們看到自己與同齡人有很大差時(shí)，就會(huì)變得非常焦慮，然后去報(bào)很多課、讀很多書、做很多事，并期望立即看到變化?？傊麄兿Ｍ蛔x幾本書就能博學(xué)多識(shí)，堅(jiān)持21天就能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，少吃幾口飯就能變瘦，讀完一篇干貨文章就能立即改變……
感悟頗深:感覺這些坑就是過去自己一直沉迷其中的，現(xiàn)在我的行動(dòng)點(diǎn)就是，一個(gè)星期定時(shí)整理自己的手機(jī)內(nèi)存，相冊(cè)數(shù)據(jù)和收藏夾。有些喜歡的東西，當(dāng)天就會(huì)反復(fù)看三遍以上，最終留下自己覺得最重要的，但是也會(huì)定期定時(shí)整理。每天持續(xù)復(fù)盤總結(jié)。
③原文:再仔細(xì)觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，社會(huì)中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強(qiáng)。
復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢， 但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長。這個(gè)“世界第八大奇跡”揭示的正是這種力量，不過要想獲得這種力量，我們需要冷靜面對(duì)前期緩慢的增長并堅(jiān)持到拐點(diǎn)。
感悟:我想要成為更優(yōu)秀的人，那我就需要成為克服天性的人。知道復(fù)利效應(yīng)，我就能更好的處理行動(dòng)還不能看到結(jié)果時(shí)候的等待心態(tài)。學(xué)會(huì)持續(xù)行動(dòng)，然后靜待花開。
④原文:對(duì)于學(xué)習(xí)而言，學(xué)習(xí)之后的思考、思考之后的行動(dòng)、行動(dòng)之后的改變更重要，如果不盯住內(nèi)層的改變量，那么在表層投入再多的學(xué)習(xí)量也會(huì)事倍功半；因此，從權(quán)重上看，改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量 。
感悟:每天的復(fù)盤總結(jié)會(huì)持續(xù)下去，因?yàn)榉此家惶斓倪^程，可以讓我們把明天過得更精彩。很多道理我們都懂，關(guān)鍵就是我們能不能把這些感悟?qū)嵺`到生活和工作中。每個(gè)時(shí)代的成功者都是執(zhí)行力和思考力很強(qiáng)的人。每天這樣的反思總結(jié)，也讓我行動(dòng)的時(shí)候更有方法，更認(rèn)真，更有動(dòng)力。
⑤原文:讀書時(shí)不求記住書中的全部知識(shí)，只要有一兩個(gè)觀點(diǎn)促使自己發(fā)生了切實(shí)的改變就足夠了，其收獲與意義比讀很多書但僅停留在知道的層面要大得多。
感悟:人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。每一節(jié)課都值得去認(rèn)真聽，你總會(huì)收獲自己想要的知識(shí)。我每天直播分享閱讀，我也發(fā)現(xiàn)自己的聲音更有磁性，把普通話說得很自然。
⑥原文:擁有耐心的方法是，首先，面對(duì)天性，放下心理包袱，坦然接納自己；其次，面對(duì)誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足，變對(duì)抗為溝通。最后，面對(duì)困難，主動(dòng)改變視角，賦予行動(dòng)意義。
執(zhí)行者（學(xué)號(hào)+昵稱）：X1372?芬芳
日期：2024年 2月 12日
