如何看待倦怠期？反思倦怠期的原因？如何采取行動(dòng)積極應(yīng)對(duì)？
大家好，我是一諾。
我的三個(gè)標(biāo)簽：
1、斜杠青年（哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛(ài)好者，心理學(xué)愛(ài)好者）
2、兩個(gè)孩子?jì)寢專?.9歲和0歲）
3、終身學(xué)習(xí)者
非常感謝江燕老師的精彩分享，我的收獲也很多。
下面我也來(lái)談?wù)勛约旱囊?jiàn)解。個(gè)人認(rèn)為倦怠期換句話說(shuō)也可以叫做休整期，只是這個(gè)時(shí)期可長(zhǎng)可短，或者要加一個(gè)前綴。比如說(shuō)我在天使班踐行的也不是很好，有時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到慚愧，作為班主任沒(méi)有起到很好的帶頭作用，也會(huì)覺(jué)得愧對(duì)魚(yú)兒對(duì)我的信任，那么我的倦怠期出現(xiàn)在天使班，就叫做天使班的倦怠期。
? ? ? 另一方面呢，我在孕期，早期胃部不適，精神狀態(tài)不是最佳，每天都很困，午休睡三個(gè)小時(shí)，晚上還會(huì)早睡。每天睡眠時(shí)間延長(zhǎng)很多。早睡雖然踐行的很好，但是感覺(jué)一天的有效時(shí)間并不多。
我在這種狀態(tài)下還是吃了一個(gè)大青蛙，用兩個(gè)月的時(shí)間完成了一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常大的目標(biāo)和挑戰(zhàn)。職業(yè)轉(zhuǎn)型，并且挑戰(zhàn)的是我之前不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。聽(tīng)了樊登講的能力陷阱才敢于挑戰(zhàn)。找到了三圈交集。
從一個(gè)心理學(xué)小白，通過(guò)兩個(gè)月的目標(biāo)導(dǎo)向?qū)W習(xí)，修夠了學(xué)分，參加了實(shí)踐，通過(guò)面試（我們班整體比較優(yōu)秀，面試通過(guò)率達(dá)到了90%，也算我運(yùn)氣好吧，其他很多班面試通過(guò)率只有60%），我順利拿到了兩個(gè)證書(shū)，也拿到了職業(yè)資格（解釋一下，不是國(guó)家頒發(fā)的心理咨詢師證書(shū)，是平臺(tái)發(fā)放的，國(guó)家證書(shū)2017年已經(jīng)取消了）。
換句話說(shuō)我在職業(yè)轉(zhuǎn)型方面投入了大量時(shí)間和精力，所以拿到了我想要的結(jié)果，因?yàn)槲矣泻苊鞔_的目標(biāo)。這一方面我也出現(xiàn)過(guò)短暫的懈怠，迷茫，但最終還是因?yàn)槟繕?biāo)的牽引，付出行動(dòng)，從而拿到了自己想要的結(jié)果。
所以我只是在天使班的打卡懈怠了，工作和學(xué)習(xí)方面并沒(méi)有懈怠，而且身邊還有人不斷的贊美我，給我鼓勵(lì)和賦能。說(shuō)我處在孕期還堅(jiān)持學(xué)習(xí)，沒(méi)有一點(diǎn)懈怠?？赡苓@就是我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，喜歡像易效能這樣的高能的學(xué)習(xí)圈子的原因吧，因?yàn)樵谶@里總是被認(rèn)可，很少被打擊，鼓勵(lì)和贊美確實(shí)是可以激發(fā)行動(dòng)力的。
那我到底懈怠了沒(méi)有呢？我是不是一個(gè)懈怠的人呢？
從我個(gè)人拿到的結(jié)果和別人對(duì)我的評(píng)價(jià)來(lái)看，我不認(rèn)為自己是一個(gè)懈怠的人，我只是某一方面懈怠了，或者說(shuō)在休整。因?yàn)槲覜](méi)有投入大量時(shí)間去做。
雖說(shuō)我在天使班的打卡做的不好，但是我依然把葉老師的時(shí)間管理理念融入了生活和工作學(xué)習(xí)中，要事優(yōu)先，吃青蛙，做減法。我也一樣在踐行易效能。相信很多伙伴和我一樣，雖然沒(méi)有天天打卡，但是在重要的領(lǐng)域一定沒(méi)有懈怠，并且也把易效能的理念融入了生活和工作。
葉老師也說(shuō)過(guò)，不要把時(shí)間全部花在做計(jì)劃，學(xué)習(xí)時(shí)間管理上，也不建議把時(shí)間全部花在易效能，而是真正的要去做事，做要事。
我記得我在還沒(méi)有接觸易效能之前，我們自己有一個(gè)時(shí)間管理的群，叫做拖延逆襲群，大家都給自己貼上了拖延癥的標(biāo)簽。后來(lái)我學(xué)了吸引力法則，馬上通知群主改群名，改為了高效群。我認(rèn)為很多時(shí)候我們要正向的看待問(wèn)題，而不是陷于問(wèn)題之中。
所以我把懈怠期叫做休整期，我把卡點(diǎn)稱之為目標(biāo)。如果我的卡點(diǎn)是懶惰，那么我的目標(biāo)就是不斷的行動(dòng)，而不是研究我為什么懶惰。
給大家分享一個(gè)小故事，有一個(gè)高層的小區(qū)，業(yè)主集體抱怨電梯慢，物業(yè)的技術(shù)經(jīng)理請(qǐng)了專業(yè)人士來(lái)檢測(cè)，在同城的小區(qū)電梯中，這個(gè)電梯速度不算很慢的，甚至已經(jīng)算快的了。
如果物業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)陷于電梯慢的問(wèn)題中，可能就需要更換一個(gè)更快的電梯，而且會(huì)花費(fèi)巨額的資金和較長(zhǎng)的工期。速度提升不了多少，很可能因?yàn)閾Q電梯期間業(yè)主不能使用電梯需要爬樓梯而遭到更多的投訴，所以這個(gè)方案暫緩。
物業(yè)經(jīng)理去尋找大家為什么會(huì)覺(jué)得電梯慢的真正原因。他也和業(yè)主一起乘梯，觀察業(yè)主們，發(fā)現(xiàn)乘梯過(guò)程中大家很無(wú)聊，大眼瞪小眼，無(wú)聊到只能抖腿，雖然是很短的時(shí)間，但是無(wú)事可做造成了極大的焦慮，于是就會(huì)覺(jué)得電梯很慢。這個(gè)故事比較早，那時(shí)還沒(méi)有普及手機(jī)。如果在現(xiàn)在，可以看手機(jī)，看電梯廣告。
物業(yè)經(jīng)理想到了一個(gè)既省錢(qián)又省力的辦法，在電梯中安裝了鏡子，每個(gè)人進(jìn)了電梯都會(huì)整理一下自己的儀容儀表就不覺(jué)得時(shí)間漫長(zhǎng)了。尤其還有女士反饋還沒(méi)補(bǔ)完妝怎么就到了，你們電梯這次把電梯速度調(diào)的太快了。其實(shí)速度沒(méi)有變，只是有事可做不無(wú)聊了，自然覺(jué)得快了。
這個(gè)故事告訴我們解決問(wèn)題一定不要陷于問(wèn)題表面，而是要去找到根本原因，針對(duì)原因解決問(wèn)題。這八個(gè)字是我結(jié)束朝九晚五的打工生涯，第一次創(chuàng)業(yè)做哺乳指導(dǎo)學(xué)會(huì)的思維模式。
很多人問(wèn)我哺乳指導(dǎo)和傳統(tǒng)的催乳師有什么區(qū)別，除了無(wú)痛以外，我們解決問(wèn)題的思路更高效。很多傳統(tǒng)催乳師，可能堵奶了，有硬塊了，就去大力的推開(kāi)，反復(fù)堵奶反復(fù)推開(kāi)。雖然單次收費(fèi)便宜，但是最后錢(qián)沒(méi)少花，罪也沒(méi)有少受，問(wèn)題不但沒(méi)有根本解決，暴力通乳還有可能造成乳腺損傷。
哺乳指導(dǎo)的方式類(lèi)似醫(yī)生問(wèn)診，首先了解清楚堵奶的原因，如果為了下奶每天喝油膩的肉湯造成堵奶，除了當(dāng)下我們會(huì)用輕柔舒適的手法解決硬塊問(wèn)題，我們還會(huì)叮囑媽媽停掉肉湯，這樣才能從根本上解決問(wèn)題。
所以我們懈怠的根本原因到底是什么，有可能是我們自身內(nèi)在系統(tǒng)還不夠穩(wěn)定，自控力，意志力還不夠強(qiáng)大。比如我現(xiàn)在的能量不夠高，所以需要做減法，很可能是丟了甜瓜，撿了西瓜。如果有一天我有魚(yú)兒教練那么高能的話，我是可以做加法的，兩手抓，兩手都要硬。這個(gè)是需要長(zhǎng)期刻意練習(xí)的。
分享一段自控力一書(shū)中講到的。
所以內(nèi)部的原因是非常重要的。
其次是環(huán)境的原因，也就是外部因素，比如我學(xué)易經(jīng)，學(xué)的不是理論知識(shí)，全部都是落地的風(fēng)水應(yīng)用。很多人覺(jué)得風(fēng)水是迷信，其實(shí)風(fēng)水研究的是宇宙運(yùn)行的規(guī)律。道德經(jīng)講的到底是什么，道是規(guī)律，德是按照規(guī)律做事，只有按照規(guī)律做事，才能達(dá)成想要的目標(biāo)。我把風(fēng)水學(xué)稱之為環(huán)境科學(xué)。
如果我們一個(gè)人自己學(xué)習(xí)葉老師的時(shí)間管理，效果一定遠(yuǎn)不如一群人在社群里學(xué)習(xí)，互相督促，互相鼓勵(lì)，這樣我們就擁有了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，這是人的環(huán)境。
如果我們住在垃圾堆，身邊一股股惡臭飄過(guò)來(lái)，你能在這種環(huán)境吃飯嗎？能學(xué)習(xí)，能工作嗎？我想很難，這就是空間環(huán)境對(duì)我們的影響。所以稻盛和夫的掃除道告訴我們要經(jīng)常打掃衛(wèi)生，葉老師教我們收納整理，把幾年不用不穿的物品都處理掉，因?yàn)槟切┪锲芬矔?huì)帶來(lái)負(fù)能量的磁場(chǎng)。這是空間環(huán)境。
也許你不相信，物品擺放的位置也會(huì)對(duì)人有影響，比如一粒沙子，放在沙堆里，在地上，桌子上你都不覺(jué)得有影響，但是如果放在了你的眼睛里，你一定會(huì)難受的什么都不想做。這是物品環(huán)境。
那么懈怠的外部因素是什么呢？我覺(jué)得是魚(yú)兒太善良，太有大愛(ài)了，她總是想給予大家更多。70天的天使班僅次于線下課的90天了。而且魚(yú)兒和劉鑫老師還有各位班委都非常用心。但是從社群運(yùn)營(yíng)的角度，免費(fèi)（包含免服務(wù)費(fèi)）的社群不建議長(zhǎng)期運(yùn)行，個(gè)人覺(jué)得免費(fèi)社群時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)兩周，最久不超過(guò)兩期這是比較合理的。
因?yàn)闀r(shí)間久了，免費(fèi)的大家可能就不會(huì)珍惜了。也比較容易出現(xiàn)懈怠期。
魚(yú)兒教練也非常的智慧，我們都想到了這個(gè)問(wèn)題，所以下一期踐行應(yīng)該會(huì)有大的變革和突破。具體的魚(yú)兒教練可能會(huì)發(fā)布消息。
那么面對(duì)懈怠期，我們?nèi)绾涡袆?dòng)呢？其實(shí)就是一個(gè)字：做！
不要陷在問(wèn)題中，直接思考下一步去行動(dòng)就好了。葉老師也說(shuō)過(guò)，拖延是這個(gè)世界上最大的借口。因?yàn)槟阌X(jué)得自己有拖延癥就可以心安理得的拖延了。千萬(wàn)不要給自己貼任何標(biāo)簽，千萬(wàn)不要說(shuō)自己是一個(gè)懶惰的人，失敗的人，可以這樣告訴自己，這是我的選擇，我選擇做什么，不做什么。千萬(wàn)不要把一個(gè)行為泛化到對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)。不管對(duì)別人還是對(duì)自己，可以評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為，但是不要評(píng)價(jià)一個(gè)人。
沒(méi)有一種改變是可以通過(guò)自我否定和自我攻擊實(shí)現(xiàn)的。真正的改變一定是從接納自己開(kāi)始。
人的成長(zhǎng)路線本來(lái)就是程曲線的。起起伏伏的，而且曲線比直線更快。我稍后把圖片和視頻發(fā)大群。
走出懈怠期，首先接納自己的現(xiàn)狀，其實(shí)休息也是在我們的八大關(guān)注內(nèi)的。只要明確目標(biāo)，明確你真正想要的，直接去做就好了，努力不一定有結(jié)果，但是不努力肯定沒(méi)結(jié)果。
我學(xué)風(fēng)水，我知道我哪個(gè)月財(cái)運(yùn)好，那我就加倍努力擼起袖子加油干，那如果我躺在家里什么都不做，坐等錢(qián)掉下來(lái)可能嗎？一分錢(qián)都不會(huì)有。
所以不管是葉老師還是我的心理學(xué)老師還是我的易經(jīng)老師全班都告訴我一個(gè)道理，就是一定要去做事。
所以學(xué)習(xí)不一定要找名師，老師不一定要非常出名，而是要找明師，清明，智慧的老師。
你恐懼什么，你恐懼的對(duì)抗的東西就會(huì)放大，你去面對(duì)，問(wèn)題就可以解決一大半了。
我的分享完畢，感謝大家的聆聽(tīng)。
