? 首先從清晨六問開啟講師營第二天的課程:1·我今天的目標(biāo)是什么？2·我今天如何安排自己的時間3·今天我最重要的三件事是什么？4·我今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)哪些東西？5·今天我準(zhǔn)備在哪方面進步一點點？6·今天我如何使自己活得更健康、更開心？

首先：沒有記錄就沒有發(fā)生

? 我曾經(jīng)總結(jié)過一個時間管理的66句，可以給大家發(fā)一下，因為前期要講幾個關(guān)鍵金句為基礎(chǔ)。我出去講時間管理的話，我會發(fā)現(xiàn)其實是有很多高認(rèn)知的人，他對于時間管理很感興趣，前提是我們?nèi)绻捌谒枷胄圆粔蚧蛘呤莾?nèi)容性不足的話，那么這些人是沒有辦法征服的？但是我講的時間管理的這些人都比較喜歡。每年很多時候臺下的很多人他并不是喜歡玩，有很多人時間管理高手，但是我的講法就是讓他們還顛覆認(rèn)知，所以他們又會重新來去學(xué)習(xí)一個新的系統(tǒng)的時間管理。這就是我們?yōu)槭裁匆跁r間管理前期，會講一些哲學(xué)的這些定律，然后我們怎么用的等等啊。這就讓他們感覺他們以前理解的時間管理還是比較初淺的也是一種對比的思維。?

? 問下在場的所有小伙伴，有多少人能夠記得昨天的這個時間自己做什么的，請舉手，然后記得上周自己做這個時間做了什么的，請舉手啊，然后記得上個月的這個時間自己做什么的，請舉手。基本沒有人舉手對不對，這就說明我們把一周以前的這個時候呢，很多都是過成了空白的，這是非?？膳碌氖虑?。

? 因為我們所有的成長都是來源于自己以往歷史的一個沉淀。這些經(jīng)驗的總結(jié)能讓我們成長。但很多時候呢，都是停滯的，所以大家要記下來接下來這句金句，很重要，沒有記錄就沒有發(fā)生。為了讓大家更直觀的感受，這個沒有記錄就沒有發(fā)生。那么大家再寫一下三只青蛙，你昨天做的三件要事，對你來說最重要的三件事哈。給大家三分鐘的時間，寫好或想好告訴我，我?guī)痛蠹也鸾庖幌拢纯创蠹颐恳惶鞎r間的效率怎么樣。剛才大家寫完之后呢，我們找三個朋友上臺哈。來，請這三位來上臺分享一下。

第二：鍛煉學(xué)習(xí)拆解的能力

? 首先大家學(xué)習(xí)拆解的話，你要先拆解邏輯，就按照這個邏輯用你的話復(fù)述一遍，它有沒有什么問題？就能驗證我講的這個邏輯是不是很好？如果你的以往復(fù)述的能力不是太強，就一定要訓(xùn)練復(fù)述能力。我曾經(jīng)訓(xùn)練讀書的時候，我看了一本書就立馬復(fù)述，就知道我讀完這本書的沒有問題才會看下一本書，所有書都是這樣操練起來的。昨天操練的是演講的基本功，今天是要大家去操練復(fù)述能力，要達成很牛的復(fù)述能力是要去研究《大師怎樣練成的》里面段子，他為什么可以把所有老師講的課都可以馬上來講并且講的更好，就是因為他先用邏輯畫邏輯結(jié)構(gòu)圖，然后再結(jié)合自己的思維去講，所以他可以講的特別的好。大家如果想在講師的道路上走很遠(yuǎn)的話，你一定要把我要求讀的那本書，好好的把它讀完。因為在我們變現(xiàn)學(xué)院，你如果要達到知識的更高層面，就要學(xué)會做好演講？做好內(nèi)容的設(shè)計？好好學(xué)習(xí)《大師是怎么練成的》。如果你要去在人性上有更深的了解？那你就讀我推薦的劉棟系列及理查系列書籍等，這個會給大家特別大的幫助。

? 然后找三個朋友上上臺來，我們通過診斷之后，我會發(fā)現(xiàn)這些同學(xué)他所做的事情都是雜事，這就是為什么我們一年到頭來感覺自己沒有忙什么？今天快過完了，我們怎么去布局呢？我們所有的這些事項你要去解釋是不是？對于你未來三五年目標(biāo)的分解？如果你的重要三件事是對一些目標(biāo)的分解的話，那你在靠近你的夢想！然后接下來我在我們正式的課程當(dāng)中，也會給大家去規(guī)劃。如何去更好的達成夢想，在每天的事情中去分解你的夢想，這也就是我們的青蛙。

第三：時間黑洞

然后接下來還有一個關(guān)鍵詞叫時間黑洞。其實大家在寫昨天的演講實踐的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)有些事情我們怎么也想不起來？這就是因為我們在等車的時候又等成黑洞。購物時候我們在網(wǎng)上瀏覽的時候也是網(wǎng)上瀏覽黑洞。這些黑洞它吞噬我們的時間，所以我們通過記錄的事情把它找出來，而且要把這個黑洞補上。那就比如說很多人在開車時，什么都沒有做，你只開車的話對于事情是一種浪費你的時間，我們的葉老師他也感覺到這一點，所以他每次開車的時候就聽道德經(jīng)，然后開車開了一年多的時間也可以把道德經(jīng)背完，因為這個時間對他來講，除了開車還有其他的意義，在碎片化學(xué)習(xí)，所以我們要給自己的時間黑洞進行新的賦能.

第四：名人時間管理案例

? 葉老師的話也是感覺到了這一點啊，所以他每次開車的時候呢，就聽道德經(jīng)，然后開車開了一年多了，就可以把這個道德經(jīng)倒背如流，所以這個時間對他來講，除了開車還有其他的意義，也就是說在這個過程當(dāng)中還能去學(xué)習(xí)。所以我們要給自己的時間黑洞，進行一個新的賦能。還有一個昆蟲學(xué)家，叫柳比歇夫，他曾經(jīng)出過一本書奇特的一生。他是怎么去記錄這個時間的呢？這個時間日志啊，主要的話是記錄今天做了哪些重要的事情，大概花了多長時間。又比如說今天我去跟這個高手聊天了，然后我今天的話一共有效的時間是6個小時，那明天呢，這個有效的時間我有沒有把它延續(xù)呢？如果說沒有到這個6小時的話，我就去讀書，然后讀完之后呢，他再去睡覺，這是他對自己的一個要求，這是非常好的一個時間管理方法。羅胖跨年的時候呢，有說過這么一句話，就是我們未來都是會成為終身學(xué)習(xí)者，而且是不管你喜不喜歡，你都要被動地成為終身學(xué)習(xí)者，不然的話你就會掉隊呀，因為這個時代的發(fā)展實在太快了，太日新月異了。像吳曉波說的話呢，他說我為什么現(xiàn)在會焦慮？那這就是我們要去找我們在2021年的一個立足點，你在2020年里做了什么，做對了什么，能夠讓你在這一年收獲巨大，甚至是5倍10倍的，這是相對于你的2021年，這也是非常好的一個課題哈。那李善友教授，他說的是使命初心還有愿景。這更多的話呢，是向內(nèi)求的，我們每個人都一樣啊，那我在現(xiàn)場的話，問一下每位同學(xué)，你現(xiàn)在做的事情是你想要把他從事一輩子的事情嗎？

? 關(guān)于時間管理，我推薦大家?guī)妆局饕闹鳎饕侨ｎ}研究學(xué)習(xí)方法 :《搞定三》《卓有成效的管理者》，《高效能人士的七個習(xí)慣》 《第五項修煉》《秘密 》，多完善自己的案例庫，引用進去。

曾經(jīng)喬布斯他就有一個問句問的非常得好，他說如果今天是你生命當(dāng)中最后的一天，那么接下來做的事情是你想要做的事情嗎？如果不是的話，你的生命一定要做一些調(diào)整和改變了，否則你這是辜負(fù)跟浪費你的青春。

這個世界的大多數(shù)人的生活是什么樣子的呢？我們先看一下這張照片哈。平時上班的時候我們可以看到比比皆是的是大家都在玩手機，告訴我們這個世界上大多數(shù)人在做什么？都是低頭族，一直都在玩手機上下樓梯也都在玩手機。

而旁邊的只有一對家人在看書，尤其去年疫情。我感覺很可能那在我們下一代的話，眼睛一定會退化，因為孩子在看著大家玩手機的時候，你說孩子都是跟著在學(xué)了，這個是非常的可怕。而且無形之中，也是在告訴孩子這個手機很重要，所以越是這個時候就越要小心。大家再看一下這張圖片有什么感覺？非常形象的我們的身邊講到這里的話，我們再來拆解哲學(xué)家的大衛(wèi).修莫的一律性，這是他在28歲寫的著作《人性論》當(dāng)中的一個觀點 ，他將哲學(xué)創(chuàng)造性的運用到了時間管理 。這個一律性，是指當(dāng)你看到事件A就會想到事件B,因為我們的思維習(xí)慣了慣性，看到事件A的時候,就會想到B事件一定會發(fā)生 ，就像條件反射一般。比如就說我們在邊走路的時候就會想到要去玩手機對吧，一坐車就想玩手機。

那我們是不是可以把這個等式改一下呢，也就是說，一旦我們看到別人都玩手機的時候我們就看書對不對，那這樣的話你就可以把別人浪費的碎片化時間用來成長。

思維模型：（1）確定主題；（2）收集資料；（3）形成PPT；（4）講給別人；（5）復(fù)盤總結(jié)；（6）形成系統(tǒng)

附：【海明教練】時間管理的66大金句

1.時間管理是一種生活方式，不是技巧也不是方法。所以要胸中有了山河，踐行中才有氣象萬千。你斷舍離所有的念頭，放下貪多求快。慢以致遠(yuǎn)。

2.如何過一天，就是如何過一生。每天進步1%，成為1%的人。每天活在愿景中。

3.沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有正確的生活，就沒有卓越的人生。

4.統(tǒng)計與收集。統(tǒng)計一天的時間安排和分布。收集的原則：全面、快捷、及時。

5.只要心甘情愿一切都變得簡單。關(guān)注自己能改變的，其他事情順其自然。

6.最好的學(xué)習(xí)就是教會別人，最好的成長就是得到別人高質(zhì)量的反饋。

7.你只有將大腦保持清空狀態(tài)，做到心如止水，才能真正放松下來去追求自由的狀態(tài)。

8.方向大于方法。真正的學(xué)習(xí)來自行動之后。易效能系統(tǒng)是一個實踐的系統(tǒng)，它需要你堅持操練，直到把行為變成習(xí)慣。

9.孔子說：工欲善其事，必先利其器。磨刀不誤砍柴工。利器善事。

10.易效能講究道、術(shù)、器、用。以道御術(shù)，以術(shù)選器，以器致用。

11.一秒成大師。eye-Fi。 效能無止境

12.一次搞定，終生受益。一次就把事情做到極致。

13.有序的生活無限的精彩。有多自律就有多自由。

14.自動是效率的極致。重復(fù)的發(fā)生是效果的保障。

重復(fù)事件管理的方法：定時提前提醒，讓重復(fù)的事情提前發(fā)生。

15.易效能這套實踐系統(tǒng)的目的就是幫助人們平衡工作與生活。用更少的時間、更少的精力做最重要的事情，騰出時間和精力去做自己真正想做的事情，這就是高效率與慢生活。

16.效能三定律:花錢是最大的效能，學(xué)以致用是最大的效能，學(xué)有專長是最大的效能。

17.我們希望的自由不是出自身體，而是來自心靈。思想有多遠(yuǎn)你就能走多遠(yuǎn)。

18.不會就按，（整體看一看，利器三寶，點、問、搜）

19.大道至簡，玩索而有得

20.時間管理有神功，土豆青蛙番茄鐘，日理萬機，顯輕松

21.2分鐘完成的事，馬上完成

22.條理不好，方向性差，明確意義，組織整理

23.人在江湖飄，標(biāo)簽是把刀

24.一日之計在于昨天晚上，一周之計在于周日晚上

25.多與自己的內(nèi)心對話，明白自己要的是什么，然后身隨心動。

26.有計劃更能適應(yīng)變化

27.重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲，重要的事（專注+批量），不重要的事（刪除+委托+推遲）

28.一次只做一件事，每天聚焦三件事，吃掉那只青蛙。

29.一切都應(yīng)該盡可能做到簡單，簡單到不能再簡單。時間密碼就是重復(fù)、簡單、持續(xù)。把復(fù)雜的事情簡單化，把簡單的事情重復(fù)化，把重復(fù)的事情工具化，流程化、系統(tǒng)化、自動化。

30.一分鐘的規(guī)劃等于15分鐘的行動

31.生活不是茍切，還有詩和遠(yuǎn)方。真正的幸福就是每天朝著自己目標(biāo)不懈努力。

32.只要你想，上帝都為你開路。

33.挫折就是臺階

34.不斷分享，直到溫暖整個世界

35.工作之外還有生活。用最少的精力做最有意義的事情，并將這一行動內(nèi)化為自己每一天的習(xí)慣與生活方式。

36.人生是問出來的

37.把你的夢想加入一個實現(xiàn)的期限

38.共同想共同做共同實現(xiàn)成果

39.會議三定律:凡是會議必有流程，凡是會議必有檢視。凡是會議必有結(jié)果。

40.對別人贊美和肯定，是提升自己的最好手段

41.一切的發(fā)生都是來祝福我的，所有的發(fā)生都是最后的發(fā)生！這樣我們才會真正的享受來到我們身邊的一切。

42.爛開始好結(jié)果

43.要想教給人新的思維方式，應(yīng)當(dāng)給他一種工具。通過工具的使用培養(yǎng)一種新思維，思維即習(xí)慣，而習(xí)慣即命運——所以給你一個新工具，帶來一個新命運的開始。用一個新工具，幫助人們成為掌控自己人生的高手。

44.吾聽吾忘，吾見吾記，吾做吾悟。

45.管理自己靠系統(tǒng)而不靠感覺。

46.預(yù)測就是掌控，就是關(guān)注下一步與未來，就是重要卻不緊急。

47.要完成大量的工作，重點不在完成工作上，而在于能否集中注意力，提高效率。

48.時間管理就是管理我們的資料和身邊的事務(wù)，當(dāng)把所有的東西都清單化、程序化之后，想不提高效率都難。

49.如何利用好碎片時間呢？第一，用工具記錄下清單，而不是大腦。第二，管理好清單。第三，利用云服務(wù)管理好資源系統(tǒng)。

50.人生的終極目標(biāo)（宗旨）：活在當(dāng)下，享受當(dāng)下，每天活在幸福感中。

51.只有管理好自己的精力，才能管理好自己的效能。

52.如何擺脫“受”對我們的限制呢？我們必須經(jīng)歷四種心路歷程，第一種是難受，第二種是忍受，第三種是接受，第四種是享受。

53.著名教育家提克斯說，：“經(jīng)驗本身有價值嗎？并非如此——真正有價值的是在對經(jīng)驗進行反思之后的智力發(fā)展。有效的學(xué)習(xí)來自于有效的反思而非積極的經(jīng)驗?！苯?jīng)驗+反思，是最重要的知識。

54.智慧的核心是如何處理經(jīng)驗，能夠從經(jīng)驗中反思，能夠從自己與他人的錯誤中學(xué)習(xí)，然后在生活實際中應(yīng)用，是謂智者。

55.大量、重復(fù)、持續(xù)地練習(xí)，就能創(chuàng)造完美的結(jié)果。

56.時間管理三標(biāo)簽：晨型人-過早五晚十的生活。跑者-和跑步談戀愛，跑馬人生。時間管理踐行者-服務(wù)的人越多，效能越大。

57.不要為昨天糾結(jié)，應(yīng)該活在今天，為明天努力。從現(xiàn)在起，了解你自己，確定你的關(guān)注范圍。

58.冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我意識和良好狀態(tài)。冥想是與自己溝通的一種方式，冥想就是和自己在一起。

59.一個人如果20歲時不美麗，30歲時不健壯，40歲時不富有，50歲時不聰明，那他就永遠(yuǎn)失去了這些，人生就是一個體驗的過程。每個人生階段都做我們應(yīng)該做的事情，人生就沒有遺憾。

60.盡人事，盡一切人力所能為。聽天命，指天時地利，遵循自然規(guī)律。

61.健康的概念是指一個人在精神、身體和社會交往三方面保持健康狀態(tài)。

62.春季養(yǎng)生，夏季養(yǎng)長，秋季養(yǎng)收，冬季養(yǎng)藏。

63.頭腦風(fēng)暴四不法則：不判斷，不評價，不質(zhì)疑，不批評。

64.在收獲前，先要學(xué)會付出。

65.所有生命和世間事務(wù)都會來到終結(jié)又重新開始，醒覺和接受這事實便是人生豐盛體驗的來源。

66.愛賦予你生活的意義。愛沒有增加，其它不會改變。