早睡早起，適量運動，精神百倍

昨晚就立誓要早睡早起，于是12點準(zhǔn)時上床睡覺，第一次這么早上床，在床上還磨蹭了一會才睡著。

早上6：15被鬧鐘叫醒，依舊賴了兩分鐘床，雖然已經(jīng)堅持了一周，還是有點不習(xí)慣。

睡眠質(zhì)量還不錯


起床洗把臉就拿著跳繩下樓，開始晨間運動，跳了800下繩出了一身汗，回家洗個澡。頓感精神百倍，開始一天元氣滿滿的工作！

要慢慢加量了


今天也要加油！

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