今天在sy的故事里，我看到了我對爸爸的情緒，當sy說出其實對媽媽做得不好的地方的不接納是對自己做得不好時的不接納時（大概意思），我迅速地向內(nèi)看，看到那個時不時在向內(nèi)刀的自己，那個內(nèi)在傷痕累累的自己。

我用著自己的方法安撫著我的內(nèi)在，告訴自己，我沒把事情做得很好也是可以的，即使我做錯了也是可以的。感覺內(nèi)在松動了許多。接納自己這個課題，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，處理了二三年了，感覺今天又向前走了一步。

今晚回家的時候，突然又冒出新的念頭。我沒把事情做得很好是可以的，我做錯了也是可以的。那么相應的，我爸沒把事情做得很好也是可以的，他做錯了也同樣是可以的。感覺對我爸的情緒又少了一些。同樣的，對媽媽也是，對兒子也是，對老公也是一樣的。這時感覺我又放下一些束縛。