? ? 最喜歡的狀態(tài)是能在晚上十點(diǎn)前睡覺，定了每天晚上九點(diǎn)二十的鬧鐘提醒你要抓緊了。睡覺這事在我這里看得很重，基本沒有熬夜的能力，睡不好第二天會(huì)很沮喪。

? ? 老媽的睡眠一般，說最近尤其差。我想起已故的外婆，她常常整晚整晚睡不著，睜眼到天亮，腦子里一遍一遍地用她無窮無盡的思慮編輯兒女們的生活，老媽也是這樣，都是糊思亂想的多慮體質(zhì)。

? ? 腦袋里不長(zhǎng)莊稼就長(zhǎng)雜草。外婆是裹小腳年代的人，沒識(shí)過一個(gè)字。外公的父親和外公都是當(dāng)?shù)赜忻慕虝壬?，家境還算不錯(cuò)，但外公非常重男輕女，老媽雖然是家里唯一的女兒，也是最小的孩子，但對(duì)老媽的人生基本是忽略的，放任老媽成了一個(gè)沒受過多少教育的人。受教育不多的人的人生如同在沙漠里作一場(chǎng)沒有外援的自己與自己的殘酷、孤單的斗爭(zhēng)，有更多的傷害。

? ? 常說，老年人覺少，人老了，睡眠就變稀罕了。這個(gè)邏輯太簡(jiǎn)單，讓你相當(dāng)然地認(rèn)為變老就一定會(huì)變不好。睡眠是一種綜合能力，給自己傷害越多的人，這種能力越低，甚至難以復(fù)原。你每天都在使用你的器官，和使用工具一樣，有維護(hù)性使用和破壞性使用，變老意味著使用時(shí)間已很長(zhǎng)，使用過程中，你有沒有根據(jù)你的特性用你的知識(shí)及時(shí)感知和調(diào)節(jié)，沒有的話，你就放任了破壞性結(jié)果的累積。

? ? 睡不好，就是給了大腦長(zhǎng)期過多的破壞性使用，想得多，想得錯(cuò)誤，想得無用，還經(jīng)常如此，并且難以控制，身體變得緊張，呼吸變得短促。今天朋友圈里，有個(gè)朋友發(fā)了句話：無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慢。錘煉你的心智，強(qiáng)大你的知識(shí)儲(chǔ)備，做到，你會(huì)睡得很香。