人的一生中，大約會(huì)遇見80000人，這些人都曾跟你有過一面之緣。有的人走近了你，嵌入生命；有的人與你擦肩而過，山水不相逢；有的人來過、愛過，最后錯(cuò)過。能陪我們一生的人其實(shí)并不多，但是既然遇到了，就要好好珍惜。
但是人與人之間關(guān)系的經(jīng)營(yíng)真的是一門大學(xué)問，曾經(jīng)的戀人最終分道揚(yáng)鑣，曾經(jīng)的夫妻后來反目成仇。愛開始的時(shí)候很簡(jiǎn)單，如何維持下去，很多人卻不知道究竟該怎么做。
知名婚姻與家庭治療室壓力山德拉·H.所羅門博士在《一生的親密關(guān)系》中，通過講述二十節(jié)充滿智慧的親密關(guān)系課，揭示了親密關(guān)系的本質(zhì)，介紹了幫助我們建立自己真正渴望的且持續(xù)醫(yī)生的親密關(guān)系的秘訣，通過四個(gè)部分：自我反思-自我意識(shí)-自我表達(dá)-自我延伸，幫助我們比以往更加勇敢，更加深刻的去愛。
一、自我反思
從小到大，你的家庭關(guān)系中，父母的親密關(guān)系是健康的嗎？是和諧，溫馨，尊重，還是謾罵，爭(zhēng)吵，欺騙呢？長(zhǎng)大后，你所希望的親密關(guān)系，是想和父母一樣，還是截然不同的呢？
父母是我們的第一任老師，他們的言行舉止會(huì)潛移默化的影響我們?nèi)蘸蟮男袨榱?xí)慣，勇敢的面對(duì)自己的過去沒有什么好害怕的。當(dāng)你意識(shí)到過去正在影響你的現(xiàn)在，要做的事情就是自我反省，直面問題，因?yàn)樘颖芙鉀Q不了任何問題。
具體應(yīng)該怎么做呢，《一生的親密關(guān)系》中作者給了三步：
述說：說出自己家庭關(guān)系的問題；關(guān)聯(lián)：直面的感受過去對(duì)自己的影響；選擇：重新選擇自己的親密關(guān)系的方式。
二、自我意識(shí)
當(dāng)你知道過去對(duì)自己的影響，并開始試著改變自己時(shí)，其實(shí)已經(jīng)擁有了親密關(guān)系經(jīng)營(yíng)中的自我意識(shí)。
童話故事里面的愛情其實(shí)并不存在，既然在一起就避免不了會(huì)有各種問題，意識(shí)到“我們”中“我”的部分，用心去經(jīng)營(yíng)這份感情，停止攻擊和抱怨，調(diào)動(dòng)自己的能量，為生活注入活力。
比如當(dāng)和自己的另外一半因?yàn)樗呐d趣愛好發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，不要沖動(dòng)地說出惡毒的話語(yǔ)，勇敢的面對(duì)自己的情緒，詢問自己的意識(shí)，這些問題值不值去爭(zhēng)論，然后平靜去談?wù)摗?/p>
三、自我表達(dá)
當(dāng)我們的親密關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)，你表達(dá)自己的方式，決定了這個(gè)問題的解決方案。面對(duì)突發(fā)情況，我們常常會(huì)口無(wú)遮攔，也會(huì)提高音量表明自己的立場(chǎng)，或者逃避現(xiàn)場(chǎng)選擇回避，更有甚者直接分手。其實(shí)這些都不是親密關(guān)系出現(xiàn)問題正確的解決方法。
當(dāng)親近的人生氣時(shí)，先按下暫停鍵，按照訴說-講述你難過的情緒，關(guān)聯(lián)-找到情緒背后的情緒，抉擇-和愛的人談?wù)勗记榫w，得到對(duì)方的關(guān)心。
表達(dá)的過程也是有方法的，否則會(huì)弄巧成拙。表明自己的真實(shí)想法，改變自己的姿態(tài)，展示脆弱的一面，并且站在旁觀者的角度而非愛人的角度，去理解和傾聽，疏通愛的通道，避免陷入之前的壞情緒的陷阱。
四、自我延伸
在矛盾解決之后，我們也要意識(shí)到自己的不足，意識(shí)到親密關(guān)系背后的本質(zhì)是愛。因?yàn)閻勰?，我才?huì)真么說，這么做。學(xué)會(huì)向另一半低頭，道歉，也并不丟人，意味著你愿意為這段關(guān)系付出你的真心，是改善關(guān)系需要學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，并且確保自己不會(huì)再重蹈覆轍。
另外《一生的親密關(guān)系》中，作者說我們還要加入自己的隊(duì)伍，自我同情。它包括三個(gè)要素：自我仁慈，共同的任性，專注當(dāng)下。
總之，這本書，利用故事加觀點(diǎn)的描述方法，探索人與人之間的親密關(guān)系，任一類型的親密關(guān)系和處于親密關(guān)系的各個(gè)階段，包括約會(huì)，戀愛，結(jié)婚等，都可以適用。你在親密關(guān)系中所做的努力將會(huì)培養(yǎng)你在關(guān)系中的自我意識(shí)，和愛人之間的親密關(guān)系也會(huì)更融洽，更有序。
希望每一個(gè)人都能擁有幸福的人生！
