主題是什么？關(guān)于恐懼的覺察
事件是什么？前天晚上睡覺夢中夢到父親腦血栓再次復(fù)發(fā)，夢中清晰的看到父親躺在床上輸液，生活不能自理，夢中的自己忙前忙后，心情萬分沉重。早上醒來后自己不斷告訴自己臨在，不要被夢境帶來的恐懼所影響，但是昨晚石家莊小組共修的主題恰恰是每個人在臨在中向群內(nèi)的訴對象說出自己的恐懼！我向潔清姐訴說時表達了自己對父親再次生病后擔心父親生活不能自理、擔心父親還沒到年老的年紀便沒有好的生命狀態(tài)、擔心父親自暴自棄不能扭轉(zhuǎn)身心的壓力、擔心父親再次患病后母親照顧不好父親、擔心自己會被父親拖累、擔心家人們受影響不能有好的生活、擔心自己的身體不好后會給家人帶來麻煩、擔心自己期待的事情實現(xiàn)不了、擔心唾手可得、盡在眼前的期待因為出現(xiàn)差池實現(xiàn)不了……表達時自己比較平靜，但是表達完后自己靜靜感受身體時瞬間被悲傷淹沒，好久不能平復(fù)！
即時反應(yīng)是什么？悲傷
身體感受是什么？無力、打嗝
內(nèi)心對話是什么？——老爸，我好害怕你的身體再次發(fā)生問題，我好愛你，我還沒有把我的愛回饋給你呢，我正在學習著如何去愛你們，我好擔心你因為疾病沒有了生活質(zhì)量，我好害怕我們父子之間會留有遺憾！——我現(xiàn)在除了害怕你的身體出現(xiàn)問題其它的什么都不怕，我真的很害怕你的身體不好會影響你的生活質(zhì)量、影響全家人的生活——老爸你那么不愛惜自己的身體、一副自暴自棄的樣子讓我很擔心，可是我又不知道該怎么去做可以幫到你，我內(nèi)心好糾結(jié)、好無助啊——放下你的拯救吧，你誰也拯救不了，做好自己，好好愛惜自己吧，每個人有每個人的生命軌跡，不要自己給自己制造問題了！
內(nèi)在感受是什么？——自責、愧疚、悲傷、無助
自己內(nèi)在什么情緒傷痛被觸動？
父親2015年身患舌癌經(jīng)過手術(shù)、放療父親整個人被癌癥摧殘的身心憔悴，這些年里父親滿口的牙全部松動并且不斷脫落，每年兩次陪父親到北京復(fù)查醫(yī)生都叮囑不能補牙，只能逐步適應(yīng)，好不容易癌癥度過了危險期，近兩年父親又因為血糖控制的不好直接影響的每年都會犯腦血栓，并且一次比一次嚴重，前年父親小腦栓塞做了腦部支架、去年父親犯病后因為一直頭暈有很長一段時間不能下床走路，并且記憶力和思維受到很大的影響！妹妹、妹夫很給力，在父親患病期間幫了我很大的忙，父母的性格不合仍然是讓我最痛苦的事情，媽媽照顧父親總是不合父親的心意，媽媽委屈、父親生病期間也總生母親的氣，我在自己身體也不好、工作壓力及各種壓力一大堆的情況下還要處理父母以及父親治療的各種問題！父親去年出院后隨著逐步的康復(fù)，父親因為嫌棄母親照顧不周選擇自己單獨居住，我想為父親請個保姆來照顧父親，全家人包括父親全都反對我的決定，父親認為自己可以照顧自己，媽媽擔心父親獨自居住請了保姆是非多，妹妹嫌棄父親不和媽媽住一起生活，我萬般無奈，自己在這期間會有逃避面對這些問題的時候，但大多時間我會委屈自己利用周末跑回老家陪伴照顧父親一兩天，每次陪伴父親時自己都會有情緒發(fā)生，我不能臨在的陪伴父親，感覺只能短時間陪伴給予自己和父親一個心理上的安慰，并不能支持和幫助到父親！隨著年前疫情的發(fā)生和鄰近過年，我一個多月沒有回家看望父親，過年回去時我用心給父親帶了補品、健步機、打坐墊，聽到父親說一些自暴自棄的話后給我內(nèi)在造成了很大的影響，心理一直擔心著父親沒有力量改善他的身心現(xiàn)狀！父親這一生雖然在生活上沒有母親給我的關(guān)愛多，但是在物質(zhì)上對家庭還是很負責，并且隨著妹妹結(jié)婚后，父親將自己的全部積蓄毫無保留的都交給了我，我知道父親并不是用這樣的方式來換取我對他的照顧，而是把他對家庭美好的期望寄托在我身上了，希望我能撐起照顧整個家庭的責任，讓家人們生活的更好！我心里愧疚的是自己接受了父親的饋贈卻不想承擔起毫無保留的照顧父親的責任，我想過舒適、安逸的生活、不想再被父母影響自己的生活，可是父親一次次的生病給我的生活帶來了很大的困擾！自己愧疚的同時希望自己可以調(diào)整好自己后將自己的愛回饋給父親，可是總是感覺自己現(xiàn)在給不出去，近期看到父親的現(xiàn)狀時時刻刻擔心父親不給我盡孝的機會，感覺自己很無能、很自私，不知道該如何面對！
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？——父親給予了我生命和良好的物質(zhì)保障，我必須要更好的回饋給父親，否則我就會是一個不孝的兒子！——父親自己一個人不能很好的照顧他自己，我必須做好些什么才行！
臨在后看到的事實和真相是什么？
——實際上父親現(xiàn)在一直自己在照顧自己，是自己內(nèi)在的不穩(wěn)定導(dǎo)致了自己的恐懼！
——父親不和母親一起生活確實可以避免很多的不愉快，這是父親的選擇，我們當孩子的不應(yīng)該干預(yù)和評判父母！
——父親并沒有給我提任何讓我有壓力的條件，是自己的限制性信念不斷在干擾自己！
——父親希望兒女的身心健康，兒女希望父母身心健康，但是身體是自己的，誰也代替不了誰，只有做好自己、關(guān)愛自己才是真正的為自己為家庭負責任！
可調(diào)整的選擇和回應(yīng)是什么？——父親的血糖控制的好壞是影響父親腦血栓的主因，在沒有發(fā)病的情況下我可以幫助父親密切監(jiān)測血糖的指標，及時提示父親調(diào)整飲食！——引導(dǎo)父母參加靜心活動，每周視頻帶父母打坐靜心！定期回家看望陪伴父母！——好好愛自己，把自己的身心調(diào)整好，不再去試圖拯救父母，相信父母可以為自己做出最好的選擇！出離頭腦，活在當下！
