你想讓你的孩子考高分嗎？你想順利通過各種資格職稱考試嗎？你想通過學(xué)習(xí)提高自己的認知水平嗎？

不管哪種情況，這本《考試腦科學(xué)》都值得讀一讀。

日本腦科學(xué)博士池谷裕二的這本《考試腦科學(xué)》，是他原來寫的《高中生學(xué)習(xí)法》的修訂版，這本書最直接的目的就是如何幫助高中生在考試中取得好成績，修訂后的這本書適合所有想提高記憶力和學(xué)習(xí)能力的人。

學(xué)習(xí)記憶都靠大腦，《考試腦科學(xué)》告訴我們，要想提高記憶、學(xué)習(xí)高效，首要之事就是理解并利用大腦記憶的規(guī)則。

-1-大腦像一臺計算機

《考試腦科學(xué)》說，大腦就像一臺計算機。

“記憶”是一種物理存在，存在于腦中的某個地方。

計算機的“記憶”是使用磁性原理的硬盤來存儲信息，音樂 CD 則是使用可以反射激光的細小凹坑來記錄信息。人類的“記憶”也是一樣的，它一定以某種物理形式存在于人腦中。記憶的形成，意味著信息在人腦中留下了“痕跡”。

大腦也是二進制。

你可以把神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)想象成一張方格紙，把神經(jīng)纖維想象成方格紙上橫豎排列的方格。如果在整張紙上畫畫或者寫字，從遠處能夠看清方格紙上到底畫了或?qū)懥耸裁?，但是如果從近處看這張紙，能看到的就只有“涂滿的方格”和“沒有涂滿的方格”而已。這就是二進制，人腦和計算機運行機制的共同點也正在于此。只不過計算機通過電流傳遞信號，人腦通過鈉離子傳遞二進制信號。

人也有“硬盤”和“RAM”。

計算機的數(shù)據(jù)長期保存在硬盤中，硬盤可以存儲幾百G、幾十T的數(shù)據(jù)。而RAM 是一處臨時保存信息的場所，存儲量只有幾個G。計算機只能處理調(diào)入RAM 的信息。當計算機想要讀取信息時，就需要將硬盤中的信息調(diào)入 RAM ；反過來，如果計算機想要保存信息，也要先經(jīng)由 RAM 再將其保存在硬盤上。

人腦保存長期記憶的部位叫作“大腦皮質(zhì)”，它相當于人腦的“硬盤”，可以長期保存我們已經(jīng)記住的知識。電腦硬盤不足，我們可以增加硬盤，人腦不同于計算機，無法通過增加存儲器來擴容。所以人腦將所有信息記住是不可能的，也是完全沒有必要的。

-2-人是如何記憶的？

《 考試腦科學(xué) 》說，只有被腦判定為“必要”的信息才會被運送到大腦皮質(zhì)（“硬盤”）內(nèi)長期保存。

非必要信息過載會造成大腦崩潰。

由于大腦存儲有限，人腦的設(shè)計機制本來就是為了能夠盡快忘記大量信息。

現(xiàn)在想來歷史故事中過目不忘的人，他們的超強記憶也許更是一個災(zāi)難?！俺瑧洶Y”就是一種有著過目不忘能力的人。他們能記住早上起床開始一天中看到的所有事物——從在馬路上與其擦肩而過的每個陌生人，到放置在路邊的自行車。漸漸地，他開始分不清現(xiàn)實與想象，迷失在幻覺的世界中。他拼命地想要消除自己的記憶，卻最終大腦崩潰變成了神經(jīng)癥。

海馬體負責“信息是否必要”的判斷。

海馬體如同公正的法官一般，會對進入大腦的信息下達“價值判決”。只有被腦判定為“必要”的信息才會被運送到大腦皮質(zhì)內(nèi)長期保存。

海馬體像苛刻的財政大臣，為了節(jié)約大腦耗能，一刻不停地從大腦中刪除信息。小小的人腦質(zhì)量只占不到人體體重的2%，但大約會消耗人體總能耗的20%。從每單位能耗來看，是個不折不扣的耗能大戶。海馬體就像一個節(jié)能主義者，為了節(jié)省開支必須時刻嚴格防范各種無用信息通過大腦。

海馬體還像官僚的關(guān)卡檢查員。審查拖延，一般的審查最短也需要一個月，而且審查標準非常嚴格，除了極個別情況以外，一般不會一次性通過。

海馬體的審查標準是“該信息對生存而言，是否不可或缺”。

人本身也是動物，有著生存的本能。對于動物來說，所謂“必要信息”就是在險境中獲得的經(jīng)驗以避免再次遇到同樣的危險。所謂的“一朝被蛇咬十年怕井繩”、“杯弓蛇影”就是這個原理。蛇危及到人的安全，所以海馬體把關(guān)于蛇的信息（杯中的弓影、路邊的井繩）都當做必要信息長期記憶。從這種意義來看，杯弓蛇影反而是一種優(yōu)質(zhì)基因，讓人對危險超級敏感，這樣才能在危險密布的原始社會生存下來。

海馬體的演化時間有2億5千年左右，而人類高度文明的歷史只有1萬年，考試更是近幾百年的產(chǎn)物。海馬體的演化根本無法跟得上現(xiàn)代社會的需要，因此海馬體的審查標準比較老舊，還是“是否影響到生存”，無法將考試的信息判定為必要信息。

-3-如何增強各種記憶呢？

《考試腦科學(xué)》說，增強記憶要利用海馬體的記憶原理，簡單總結(jié)就是“騙、哄、等”。

“騙”是“欺騙”，假裝符合海馬體的檢查標準（第2章）。

一是不斷重復(fù)。要想讓海馬體將信息判定為必要信息，我們要盡可能地傾注全部的熱情和誠意，持續(xù)不斷地將信息傳送過去。這樣一來，海馬體就會產(chǎn)生一種“如此鍥而不舍地傳送來的信息一定是必要信息”的錯覺，進而允許信息通過“關(guān)卡”，進入大腦皮質(zhì)。所以復(fù)習(xí)就是最好的記憶方法。

二是不斷調(diào)用。站在海馬體的角度，它會得出這種判斷：“這個信息竟然會被如此頻繁地調(diào)用，看來必須要記住它才行?！彼杂洃浺簿褪悄阋粩嗟厝ビ茫^“講就是最好的學(xué)”的底層原理也許就是這個。因此記憶完定期考試也是不斷調(diào)用的一種記憶方法。

“哄”是創(chuàng)建θ波，讓海馬體感覺“良好”。（第3章）

在大腦θ波環(huán)境下，只要給予海馬體原來1/10 次數(shù)的刺激就能得到同樣的效果。所以《考試腦科學(xué)》里的很多技巧都是創(chuàng)建θ波，“賄賂”海馬體，讓海馬體感覺“良好”。

一是可以用好奇心產(chǎn)生θ波。當我們第一次見到某種事物，或者第一次踏入某個地方時，腦中就會自然而然地產(chǎn)生θ波。相反，當對千篇一律的事物感到厭煩、喪失興趣的時候，θ波就會消失。另外記憶學(xué)習(xí)時少吃感冒藥，因為感冒藥會抑制乙酰膽堿，繼而減少θ波，所以大家吃過感冒藥后都會感覺腦袋發(fā)暈、很想睡覺。

二是感動式記憶。杏仁核和伏隔核等部位產(chǎn)生的快樂、舒暢、悲傷等情緒，能刺激人腦中的隔區(qū)，促使海馬體產(chǎn)生θ波，進而提升人的記憶力。比如記憶“1815 年，拿破侖被流放到圣赫勒拿島”這個知識點，我們可以不死記硬背，而是帶有感情地記憶。設(shè)身處地地想象，經(jīng)歷過種種作戰(zhàn)后仍然失敗了的拿破侖，還要被流放到荒島上，這是多么悲慘的境地啊。只是這么一想，我們就會很容易記住1815這個乏味的數(shù)字。

三是獅子記憶法。饑餓、走動和降低室溫會刺激產(chǎn)生θ波，因此我們可以像獅子那樣保持饑餓、走來走去（坐在地鐵中晃動也行）、在夏天空調(diào)房或者冬天戶外進行記憶。運動后學(xué)習(xí)也是一個不錯的方法。

“等”是給海馬體足夠的整理記憶時間。（第4章）

海馬體會在我們睡覺時整理我們的記憶。睡眠發(fā)揮作用的重點并不在于“睡著”，而是在于要“停止向腦輸入信息，給腦整理信息的時間”。實際上，即便人處于清醒狀態(tài)也不要緊，只要安靜地待著，海馬體就會開始整理信息。睡覺雖然不能增加知識的“量”，但卻可以改變知識的“質(zhì)”。

總之，人的大腦本質(zhì)上就像一臺計算機。

記憶的關(guān)鍵是理解它的原理，并且遵循它的規(guī)律。

利用“騙、哄、等”這樣的小伎倆，

讓大腦這臺計算機為我所用，

去記憶我們想讓它記憶的東西。