《自控力》這本書中提到的一項(xiàng)最新的研究表明，改變對壓力的看法，會使你更健康和幸福。

壓力管理的最佳方式不是逃避，而是應(yīng)該積極面對。迎難而上，才能披荊斬棘，破除壓力，獲得成功或幸福。

“壓力新科學(xué)”認(rèn)為壓力管理的目標(biāo)不是消除它，而是善用壓力。

美國退役軍人辦公室曾做過一次研究，跟蹤1000多名成年人達(dá)10年之久。研究之初，工作人員問參與者是如何應(yīng)對壓力的。那些試圖逃避壓力的人，在接下來的十年內(nèi)，更容易變得抑郁。

而且，逃避壓力比研究開始時(shí)出現(xiàn)的任何征兆和困難都更好預(yù)測了消極和負(fù)面事件的增多。

有位著名的心理學(xué)家這樣說道：“越想得到最多愉悅感和逃避痛苦的人，越可能失去生命的深度、意義和人心?！?/b>