精彩的人生是留給自律的人的。從時(shí)間管理開(kāi)始入手，陸陸續(xù)續(xù)學(xué)習(xí)到很多自律的方法，比如GTD、清單法、番茄工作法、快速閱讀等等。今天我其實(shí)最想說(shuō)得是我跟冥想的故事。

我是一名基層干部，選擇自律的原因有很多，很復(fù)雜，有點(diǎn)像胡辣湯，無(wú)論是河南胡辣湯還是陜西胡辣湯，是融雜了各種調(diào)料，又辛又麻，剛?cè)肟诤懿凰ぷ友劬芙^的那種不爽，等緩一會(huì)后，卻又想來(lái)第二口，吃完滿(mǎn)頭大汗，唇麻胃燒，卻回味無(wú)窮那種。太復(fù)雜了，我都理解不了。

一句話因?yàn)閷?duì)人生的喜愛(ài)，而選擇了或許能創(chuàng)造更多可能的這種生活方式。

35歲以前一直希望自己多幾根白發(fā)，可能看起來(lái)更成熟一些，可這個(gè)節(jié)點(diǎn)一過(guò)，突然發(fā)現(xiàn)自己害怕了起來(lái)，時(shí)間太快、人生好短。家庭、事業(yè)、各種圈都需要自己用心經(jīng)營(yíng)。

自律的人，往往都是有極強(qiáng)追求欲的，而追求欲強(qiáng)的人，浮躁可能多一些。當(dāng)然，浮躁是一大害，你可能永遠(yuǎn)不知道他是怎么將你推倒在陰溝的。年輕人也好，像我一樣的中年也好，很多都在尋求一種戒驕戒躁之道。

那么我的突破口是什么？這就是今天的主題：冥想。

在經(jīng)歷一些冥想課程后，我最想說(shuō)的是“清新冥想”。每天10分鐘，有冥想理念，還有冥想引導(dǎo)練習(xí)，100天的深度融入體驗(yàn)，找回內(nèi)心的平靜與幸福。

可以說(shuō)，每天的10分鐘冥想是自己與自己的一次對(duì)話，一次交流，是對(duì)自己思想的觸摸，對(duì)自己靈魂的關(guān)愛(ài)。

工作是緊張的、生活是mess的，而目標(biāo)總是難以達(dá)成的，難免有些“燥”。通過(guò)冥想，正念，讓我們就簡(jiǎn)單地，不評(píng)價(jià)的，面對(duì)自己，面對(duì)當(dāng)下所有感官的即時(shí)感受，不去想過(guò)去，也不想未來(lái)，只是靜靜地體驗(yàn)者當(dāng)下的感覺(jué)。就是這么簡(jiǎn)單，我們就能夠很快歸于平靜。

與冥想建立聯(lián)系是一種巧合也是一種必然，每個(gè)自律的人，每個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間管理的人，每個(gè)有著主動(dòng)學(xué)習(xí)導(dǎo)向的人，終將接觸到冥想，也終將體會(huì)冥想的偉大魅力。

接觸冥想之初，我就被其強(qiáng)大的神秘力量所驚艷，然而課程體系的完整性成了我苦苦追尋，又難以獲得的。書(shū)籍看了幾本，但是引導(dǎo)練習(xí)的app確實(shí)太貴了。好在有清新冥想，幾乎等于不要錢(qián)。

我想，每個(gè)人都要找到跟自己對(duì)話的方式，不是傳統(tǒng)的質(zhì)問(wèn)自己、不是傳統(tǒng)的雞血自己，而是不苛求也不恭維的這種方式，只是靜靜地看著自己，感受自己，把所有關(guān)注放在自身對(duì)外、對(duì)內(nèi)的感覺(jué)上，活在當(dāng)下，避免過(guò)往和未來(lái)的牢籠。