1.
今天是我今年第四次因?yàn)檠劬溋Ｄ[去醫(yī)院做手術(shù)。
下午和朋友一起吃飯，因?yàn)榧啿及恢谎劬?，看路面有視覺偏差，走起路來尤其小心翼翼。一時(shí)之間覺得自己特別可笑。
幾個(gè)月前，因?yàn)檠劬Χ喟l(fā)性麥粒腫加上眼瞼板結(jié)炎，導(dǎo)致眼睛突發(fā)性失明。醫(yī)生說，主要原因還是因?yàn)槊庖吡Φ拖?，身體素質(zhì)變低才生病的。
而往前再推一年，我還是一個(gè)有著規(guī)律睡眠時(shí)間，跑10km都不會(huì)特別累的熱血少年。
這半年身體素質(zhì)急劇下降，偶爾食欲不振，偶爾暴飲暴食。歸根結(jié)底，還是熬夜惹的禍。
我們總習(xí)慣為熬夜找太多的借口。比如說，工作。
尤其是在去年下半年的時(shí)候，為了在工作的新媒體領(lǐng)域和營(yíng)銷部分有提升，我開啟了8小時(shí)之外瘋狂學(xué)習(xí)的模式。每天晚上回家之后，就開始研究行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的號(hào)怎么做的。基本上一看就是一整晚，有些時(shí)候一不小心就半夜兩三點(diǎn)了。
熬夜對(duì)工作狀態(tài)肯定是有影響的，沒過多久，就發(fā)現(xiàn)自己記憶力好像下降了，反應(yīng)也變慢了許多。
學(xué)的越慢反而越焦慮，更加不停地熬夜。一段時(shí)間之后，身體就垮了。
2.
早睡是一件比早起困難一百倍的事情。
我堅(jiān)持早起已經(jīng)快三年了，在這三年里，除了有特殊情況的日子，基本都會(huì)在七點(diǎn)之前起來。
但唯獨(dú)對(duì)于早睡這件事情，毫無改進(jìn)。
第一次下定決心，開始早睡訓(xùn)練，是遇到了業(yè)內(nèi)的一位女神級(jí)的前輩Grace。
初見Grace，我以為她是那種26，27歲左右的小姐姐，年輕漂亮，身材保持得特別好。
沒想到她后來和我們說，她已經(jīng)36歲了。
Grace出門基本都是淡妝，因?yàn)闅馍貏e好，整個(gè)人精力非常充沛，你在她身上跟不看不到一絲30歲之后中年危機(jī)的影子。
后來聊到身體狀況，Grace和我說，她除了每年的例行體檢之外，從25到36歲的11年，只因?yàn)檫^敏去過一次醫(yī)院。而她保持身體狀況良好，大腦清醒的方式只有一個(gè)“早睡多動(dòng)”。
25歲之前的她，也因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班，吃的油膩加上不愛運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人一年有一半的時(shí)間都是在醫(yī)院度過的。
直到有一天，她早上起床之后在衛(wèi)生間暈了過去，那一刻她似乎感受到了死亡的昭示。
人都是怕死的，從那天之后，她開始強(qiáng)迫自己晚上九點(diǎn)之前就躺在床上。
夜貓子朋友們最初還經(jīng)常約她，后來也就習(xí)慣了她的作息，晚上不帶她出去玩兒了。
早睡之后的Grace有了一套新的作息。
每天固定睡八個(gè)小時(shí)，早上晨六點(diǎn)起床。
她還有時(shí)間做半小時(shí)的瑜伽，然后為自己做一頓豐盛的早餐，再畫好妝出門。
用她的話來說，“早睡之后，每天出門的我都是新鮮的和精致的?！?/p>
新鮮事精力充沛，再也不會(huì)因?yàn)槠鸫蔡砘蛘咚卟蛔愣械嚼Ь霟o精打采。精致，是因?yàn)樯钣袟l不紊，不會(huì)再因?yàn)闀r(shí)間不夠而忘記吃早餐省略化妝。
打扮漂亮，走出門，保持美好的身材。
不久之后，她就遇到了她的凡先生。開始了一段堅(jiān)定而美好的婚姻。
3.
我此生最羨慕兩種人，一種是極度自律的人，一種是極度自由的人。
而往往，那些獲得美好而有序的生活自由的人，都是極度自律的。
早睡便是自律的一種。
不自律的人，通常都很難早睡。
每天的任務(wù)能拖就拖，非要等到睡覺之前，才匆忙完成。
晚上睡覺之前，非要刷一會(huì)兒微博，想著“最后五分鐘”結(jié)果差點(diǎn)通宵。
累積了好幾天的任務(wù)都沒認(rèn)真去做，到deadline了才翻來覆去睡不著覺，不想起床又操心的睡不著。
覺得睡覺之前一定要玩一把“王者榮耀”才罷休，于是開黑開了一晚上都沒升級(jí)。
… …
而自律的人，會(huì)把日常任務(wù)安排妥當(dāng)，在八點(diǎn)之前全部完成，然后流出一段空白時(shí)間，看書溫習(xí)功課，準(zhǔn)時(shí)睡覺。
不會(huì)在睡前突然想要拿起手機(jī)打兩把王者榮耀，因?yàn)樗麄兦宄?，早睡的意義，遠(yuǎn)大于一兩把王者榮耀帶來的快感。
一個(gè)人越自律，就越習(xí)慣于早睡。
早睡的人，往往精力充沛。
充足的睡眠，帶來的是充沛的精力和良好的身體情況。
大腦清醒能讓人辦事更精明更高效，注意力更集中，不容易開小差。
而且健康的身體狀況能夠支撐我們進(jìn)行連續(xù)不斷地高效率工作，這樣無論在學(xué)習(xí)還是工作里，都能比別人取得更長(zhǎng)遠(yuǎn)持久的進(jìn)步。
早睡的人，生活有條不紊。
早睡一般都能產(chǎn)生一個(gè)很好的結(jié)果，就是早起。并且不是刻意早起，而是生物鐘調(diào)整之后的自然早起。這樣早起對(duì)他們而言，就不會(huì)再是一件困難的事情了。
早起會(huì)讓人的白天時(shí)間拉長(zhǎng)，早上留有更多的空余時(shí)間來把工作學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備做好。
這樣生活會(huì)更加有條不紊，在穩(wěn)定的生活環(huán)境里，人會(huì)變得更加自信，也會(huì)更加樂觀。
早睡的人，會(huì)活的更加精致。
就像Grace一樣，因?yàn)樵缢缙穑懈鄷r(shí)間用來思考，用來鍛煉，用來打扮自己，用來經(jīng)營(yíng)生活。讓自己從內(nèi)到外都有所提升。
不管對(duì)于男生還是女生來講，外表和內(nèi)在都同樣重要。
你精致了，你的生活才會(huì)精致。
高質(zhì)量的生活水平，來自于高品質(zhì)的生活管理，而生活管理的第一步，就是從早睡開始的。
我相信，早睡這件事情，并不僅僅在于每天多睡兩小時(shí)而已。
早睡的背后，是你強(qiáng)大執(zhí)行力的支撐。它代表著你對(duì)自己對(duì)生活的高要求。
而這樣的能力，會(huì)為生活帶來更多的空間和自由。
掌握了自由的生活的能力，便是掌握了人生的主動(dòng)權(quán)。
我相信，這是這個(gè)世界，對(duì)早睡的人最大的獎(jiǎng)賞。
