- 輕松自律要訣五十五：學(xué)會制造積極誘因，充分自我激勵

自律常與痛苦掛鉤，其實只要制造積極誘因、自我激勵，就能輕松許多。好比你想養(yǎng)成早起學(xué)習(xí)的習(xí)慣，一開始很艱難，這時不妨設(shè)置獎勵機制。每早起學(xué)習(xí)五天，就獎勵自己看一場喜歡的電影，或者買一本期待已久的書。這種正向反饋會刺激大腦分泌多巴胺，讓你從自律中獲得快樂。

當(dāng)你不想堅持時，多想想達(dá)成目標(biāo)后的美好場景，是成績進步后的自信，還是身材變好后的輕盈。用這些積極誘因，將自律從被動逼迫變?yōu)橹鲃幼非?，自我激勵著跨越每一道難關(guān)，讓自律成為生活的一部分。

*** 我是墨行，一個努力變強的終身學(xué)習(xí)者