復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長。對于任何沒有特殊資源的個(gè)體或群體來說，堅(jiān)信并踐行這個(gè)價(jià)值積累規(guī)律，早晚能有所成就。當(dāng)然，前提是選擇正確的方向，并在積累的過程中遵循刻意練習(xí)的原則，在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)展自己的能力范圍。

??拐點(diǎn)

??堅(jiān)信并踐行

??刻意練習(xí)

??擴(kuò)展能力范圍

舒適區(qū)邊緣另一個(gè)重要的規(guī)律是它揭示了能力成長的普遍法則：無論個(gè)體還是群體，其能力都以“舒適區(qū)—拉伸區(qū)—困難區(qū)”的形式分布，要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣，貿(mào)然跨到困難區(qū)會(huì)讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會(huì)讓自己停滯（見圖1-4）。

??舒適邊緣區(qū)～最佳區(qū)域

復(fù)利曲線和舒適區(qū)邊緣是一對好朋友，它們組合在一起可以讓我們在宏觀上看到保持耐心的力量，而且這種力量適用于每一個(gè)普通人。

??復(fù)利曲線

??舒適邊緣區(qū)

對于學(xué)習(xí)成長而言，成長權(quán)重對比是每個(gè)人都應(yīng)該首先認(rèn)識(shí)的，它揭示了“學(xué)習(xí)、思考、行動(dòng)和改變”在成長過程中的關(guān)系：即對于學(xué)習(xí)而言，學(xué)習(xí)之后的思考、思考之后的行動(dòng)、行動(dòng)之后的改變更重要，如果不盯住內(nèi)層的改變量，那么在表層投入再多的學(xué)習(xí)量也會(huì)事倍功半；因此，從權(quán)重上看，改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量（見圖1-5）。

??外層學(xué)習(xí)，思考，行動(dòng)，內(nèi)層改變

??從權(quán)重上看，改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量

停在表層，我們就會(huì)陷入欲望漩渦，什么都想學(xué)、什么都想要，忙忙碌碌卻收效甚微；若是能深入底層，盯住實(shí)際改變，我們就能跳出盲目、焦慮、浮躁的怪圈。

??深入底層

??盯住實(shí)際改變

另一個(gè)值得關(guān)注的微觀規(guī)律是學(xué)習(xí)的平臺(tái)期。這個(gè)規(guī)律表明，學(xué)習(xí)進(jìn)展和時(shí)間的關(guān)系并不是我們想象中的那種線性關(guān)系（學(xué)多少是多少），而是呈現(xiàn)一種波浪式上升曲線（見圖1-6）。

??平臺(tái)期

我們清楚了上述規(guī)律之后，就能在面對長期的冷寂或挫折失敗時(shí)做出與他人不同的選擇：有人選擇放棄，而我們繼續(xù)堅(jiān)持。

??繼續(xù)堅(jiān)持，挨過平臺(tái)期（如每日一念）

耐心不是毅力帶來的結(jié)果，而是具有長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。這也側(cè)面回答了為什么我們需要終身學(xué)習(xí)。因?yàn)楫?dāng)我們知道的規(guī)律越多，就越能定位自己所處的階段和位置、預(yù)估未來的結(jié)果，進(jìn)而增強(qiáng)自己持續(xù)行動(dòng)的耐心。毫無疑問，對外部世界的規(guī)律的認(rèn)知能使我們耐心倍增。

??有長遠(yuǎn)的目標(biāo)，就不會(huì)在意眼前的利益得失

??終身學(xué)習(xí)

??規(guī)律，倍增

首先，面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。

當(dāng)我們明白缺乏耐心是自己的天性時(shí)，就坦然接納吧！

??天性，接納自己

其次，面對誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足，變對抗為溝通。通過自我溝通和引導(dǎo)，本能腦和情緒腦產(chǎn)生了安全感，通常它們都舍得放手讓理智腦插個(gè)隊(duì)

??延遲滿足，溝通

多次體驗(yàn)之后，身體里的原始人也會(huì)傾向于支持“后娛樂”，畢竟這樣更舒適。如果你足夠幸運(yùn)，辛勤勞作之后產(chǎn)生的滿足感也可能取代娛樂帶來的直接快感——既然有高層次的享受可選，你對低層次的享受自然就不那么依賴了。

??高層次的享受