每個人隨時隨地都可能產(chǎn)生情緒。

我們常說你這個人現(xiàn)在是不是有情緒，很多時候說的是負面情緒，比如發(fā)脾氣、暴躁、傷心、難過等。

但情緒不單單指負面情緒，還包括正面情緒，也許被你忽略了，比如開心、高興等。

認識到這點，希望我們能不抱偏見地對待情緒。

其次是，情緒來了，其實是想告訴你當(dāng)下你所面對的人事物或者某些想法，有沒有滿足你的內(nèi)心需求。

當(dāng)與你內(nèi)心需求相反時，你可能就產(chǎn)生了負面情緒。而當(dāng)滿足了你內(nèi)心需求，你可能就會產(chǎn)生正面情緒。

與內(nèi)心需求相反時，目的就是告訴你，你也許該換個角度或者做些準(zhǔn)備去應(yīng)對不符合需求的人事物及想法，這時負面情緒就變成了推力。

當(dāng)你能換個角度去前進時，負面情緒就會慢慢消退，而你則會專注于滿足自己的內(nèi)心需求。

所以，情緒對你其實并不是只有壞處。

希望我們都能在日常生活工作中，多去覺察情緒，以及深入去思考情緒想告訴我們什么，我們該怎么做。