2024.2.21

昨天和一個(gè)學(xué)生聊天，她告訴我，最近學(xué)習(xí)的動(dòng)力不是很足。因?yàn)樗龑W(xué)習(xí)一直不錯(cuò)，年級(jí)名列前茅，所以平時(shí)學(xué)習(xí)動(dòng)力還算比較充足。這次她這樣說(shuō)，我雖有驚訝，但是也完全理解。

她喜歡把動(dòng)力不足歸結(jié)為不自律，很多家長(zhǎng)也喜歡這樣歸因，其實(shí)不是這樣的，我們絕大多數(shù)人都做不到用10年后的好結(jié)果來(lái)激勵(lì)現(xiàn)在的自己去努力。

當(dāng)一件事情做與不做，都不會(huì)給自己帶來(lái)明顯的反饋的時(shí)候，我們一般會(huì)傾向于不做，既然做了也不一定有好處，干嘛要做。這個(gè)學(xué)生的情況是，她一直在年級(jí)前10-40之間徘徊，努力不努力都不能決定具體的名次，名次完全取決于考試發(fā)揮情況，但也不會(huì)太差。

之前學(xué)習(xí)動(dòng)力比較充足是因?yàn)樾W(xué)的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有太在意過(guò)學(xué)習(xí)這件事，而且沒(méi)有年級(jí)排名。到了初中學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊?，然后看到在年?jí)排名還不錯(cuò)，就有努力向上沖一沖的沖動(dòng)，再加上剛到初中一切都很新鮮，好奇心也會(huì)驅(qū)使著去學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在新鮮感沒(méi)了，努力也對(duì)名次沒(méi)有太大的影響了，就漸漸開(kāi)始失去動(dòng)力了。尤其是她喜歡一個(gè)人在家宅著玩手機(jī)，我的親身體驗(yàn)是，長(zhǎng)時(shí)間在家宅著玩手機(jī)，不和人交流，很容易把自己的負(fù)面情緒放大，誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)負(fù)面情緒。

我平時(shí)課比較多，總感覺(jué)有做不完的事，就盼望著放假能集中時(shí)間做點(diǎn)事。一旦真的放假了，又突然不知道該做啥了，時(shí)間不知不覺(jué)就被浪費(fèi)掉了。

我以前也喜歡把這歸結(jié)為不自律，但是看了很多習(xí)慣培養(yǎng)的書(shū)之后，我知道這是因?yàn)闆](méi)有設(shè)定好目標(biāo)，還有就是環(huán)境的原因。

現(xiàn)在我的解決辦法是，當(dāng)我不知道要做什么的時(shí)候，就假定一個(gè)目標(biāo)，比如，為五年級(jí)的學(xué)生準(zhǔn)備行程問(wèn)題的專題，或者為七年級(jí)的學(xué)生提前準(zhǔn)備第5章《生活中的軸對(duì)稱》的對(duì)稱專題，等等?？傊?，任務(wù)越具體，執(zhí)行的概率就越高。當(dāng)然剛開(kāi)始的時(shí)候目標(biāo)最好小一點(diǎn)，越容易完成越好。當(dāng)你連續(xù)完成幾個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，動(dòng)力自然就有了。

還有就是，如果有機(jī)會(huì)，盡量和其他人一塊學(xué)習(xí)，這樣有學(xué)習(xí)氛圍，更容易投入學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，這個(gè)方法只適用于那些想學(xué)習(xí)，但是總不知不覺(jué)把時(shí)間浪費(fèi)掉的人。至于那些打底就不想學(xué)的，最好先花點(diǎn)時(shí)間找一找自己的興趣，先把興趣發(fā)展好，再由興趣帶動(dòng)學(xué)習(xí)，會(huì)好一點(diǎn)。