偉林組長分享：每一個人踐行的時候都會有疲備期，每當?shù)搅诉@個時候，請想一下，自己當初踐行的初衷是什么呢。

大軍教練分享精煉提煉：易效能踐行要融入我們的生活，利用易效能的思維方式精進生活，讓我們處理事情變得更加游刃有余，慢就是快，少就是多！首先：慢就是快：吳棟老師說過，慢才能持續(xù)，慢才能致遠。跑步最重要的是不要受傷，不受傷就是要慢。我們踐行過程中，產生的焦慮就是因為我們踐行得太快，所以產生焦慮。放掉以前，以走路的姿勢來跑，就不會受傷，在跑步的過程中一定會找到跑步的快樂。易效能的踐行也是這樣，我們并不要求是要跑得快，而是要走得更遠，易效能如此多小伙伴一起陪伴，是一件很幸福的事情。其次，少即是多。樊登 讀書會，講過，少即是多。我們踐行不要貪多，在一個習慣沒有養(yǎng)成的時候，多種習慣一起來養(yǎng)成，踐行起來就會很困難。90天養(yǎng)成一個習慣，就是最好的。早睡早起，三只青蛙，晨間日記，等一個一個精進，才能逐步達到自己的目標，不能做學習爛民，這樣也想學，那樣也想學，這樣一個也無法學成功。

找到我們想改變的根源，這樣才能找到改變前進的內驅動力。利用清晨自問，不斷追問自己想改變的根源。信息爆炸時間，我們很容易陷入信息泛濫時代，對于微信信息，我們不用時時保持在線，我們要用番茄鐘用開放而專注的處理的態(tài)度，在一個專用時間處理。利用易效能的踐行思維，我們要不斷識局，不斷破局。把我們的踐行不要想像得是苦行僧，我們要在踐行中找到快樂。人與人的區(qū)別是，人有靈性，我們能真真能感覺到這個事情的意義。

選擇相信，找到一下步行動，持續(xù)的踐行，持續(xù)相信，繼續(xù)踐行。

精力管理方法：3+1管理：睡好覺，吃好飯，運動好，再+冥想

管理好事情：記錄——排程——執(zhí)行，用80的精力來完成重要目標的20%

擁有遠見：跟著遠見的人學習，有遠見的平臺踐行

身邊物品信息管理：對物品，信息，人分類，排序，選擇。

踐行的反思：在周五的時候，我有同樣的問題和焦慮咨詢我們組組長羅靖，因為工作，2個孩子的管理，家務事情的處理，自我學習內容有一些多，信息管理 有一些龐大，所以在踐行過程中產生了輕微的焦慮，感恩易效能的反思，記錄的方法，讓我自己覺察到了這個焦慮。組長在百忙中，早晨4點半對我進行了回復，總結如下：第一，針對我自己早晨上班時間已經很早，如果想要高精力做要事，建議我起得更好，把早晨沒有打擾的時間用在要事上面。第二:順序，真的很重要。首先平衡高效，其次我們要想實現(xiàn)目標，是一個非常長期的過程。我們想要一個什么梳妝打扮人生，如何找到適合自己的方式方法，其實有一段獨自面對的路，是我們自己獨立 完成的。每個人的時區(qū)是不一樣的，這個時候，我們需要持續(xù)的學習，獲得成功的路徑。學習是自我認知的開始，若有問題，可以跟著葉老師更多的線下課程學習和踐行，學習新的思維模式和新的方法，解決更具體的問題。如果現(xiàn)在目標沒有全部完成，沒關系，可以嘗試慢慢調整，再開始，現(xiàn)在已經做到的保持，一個90天精進一件事情。在開始中慢慢完善，再完美。也可以進行陰陽調合，跟著女性時間管理者學習，讓大腦有另一種思維，來完善自己的思路。

經過今天會議大軍教練的分享和組長羅靖的解惑，讓自己找到了自己焦慮的根本原因，和解決這個問題的方法，接下來的踐行中將會進行自我的不斷調整，逐步讓自己找到自己平衡的方式方法。讓踐行達到自己想要的結果，讓自己的人生達到平衡。

感恩易效能給予我的能量加持，感恩自己的不放棄積極尋找問題的解決方法和自我肯定努力。