聽了葉武濱老師100講，關(guān)于拖延癥方面問(wèn)題！

最簡(jiǎn)單最難的方法：做有意義快樂(lè)的事情

速效救心丸

1時(shí)間交替法，番茄時(shí)鐘法

2象限整合法（有意義和快樂(lè)事情結(jié)合）

3化整為零，瑞士奶酪，分解到心甘情愿，大任務(wù)見縫插針?lè)?，從一件小事做起，爛開始，一切從爛開始，循序漸進(jìn)

4善用拖延癥

根治三個(gè)方法

一加強(qiáng)自控力和意志力

二90天不斷養(yǎng)成小的新習(xí)慣，用團(tuán)隊(duì)力量

三過(guò)線上的生活：早睡早起，運(yùn)動(dòng)冥想