Day42021.11.26? 海明教練早課逐字稿

?時間管理第二心法：微習慣與反惰性。

首先講這個華杉的案例。大家知道海底撈這個品牌，西貝、i love you這個品牌。基本都是出于他的手筆。華杉一個執(zhí)行文案，營收幾百萬。他現在為什么這么牛？就是因為他每天早上五點鐘到七點鐘起來看書學習。他給自己定了一個目標，他說他要重新寫《四書五經》。華杉在講論語，講孟子，講孫子兵法，已經出了五本書。就是說，他的目標已經達成一半了，基本都是用早上那個時間來去達成的。一個創(chuàng)業(yè)的企業(yè)家那么忙，他把早上的黃金時間利用的這么好，讓自己這么值錢，這么優(yōu)秀，其實就是非常的自律。所以，他有句名言：

“自律就是一種護城河，但難走的路，從來都不擁擠?！崩迷缟掀饋淼臅r間，讀書自律，現在是寫書，已經寫到孟子，下一步是寫到孫子兵法。請大家依據這個案例，來演講。

講案例的時候呢，咱們是講啊一般講三個，你比如說這個發(fā)現我講的一般還會講一個我經歷的，在我的這個經歷當中。很牛的人，都拿把他們早上是怎么來創(chuàng)造這個時間來達到結果。

早起創(chuàng)造價值

上大學的時候遇到了一個老師，這個老師呢之前是在韓國留學，那個時候很多人認為出國鍍金之后呢，就一定會很有結果啊。但是他當時留學的時候，學的做果樹，回來的時候，也沒有拿到什么結果。所以當時回來之后，好多人問他怎么樣啊，他也這個說不出來，也感覺很羞愧。他那個時候呢還早上拼命的學習，所以也是五點鐘到七點鐘啊，他用來聽這個法語的廣播，練法語，練了一年的時間，后來在學校開了一個法語的小語種的。

他4980的課程也能招一兩百，在寒暑假都是各開一個班，通過這個寒暑假的這個開了一個班收入上百萬了。后來，學校開選修課，他又申請了一個葡萄酒與西方文化的課，這節(jié)課后來非常受歡迎，也成為了中國的名師課。他的這種副業(yè)思維，把這種早上的時間利用好，他的人生不一樣，實現了財務自由。早起學習利用好自己的時間，這也是咱們變現學院起創(chuàng)力文化的創(chuàng)立的初衷。

運動，健康

健康要運動。羅胖在“跨年演講”的時候講過一本書：“其實，我們每個人都有機會去活到100歲?！蹦菫槭裁次覀兩磉叞贇q老人很少呢？其實人不是老死的，是病死的，大家同意這個說法嗎？

長壽關系到我們的情緒管理、身體健康管理的方面，非常到位。100歲的可能性，注重生活方式。

2021年5月20日租房客起家的陜西渭南，貝殼創(chuàng)始人左暉50歲因病去世，8月13日是貝殼上市一周年。他的房地產中介《鏈家》還在運營。

我們說，健康是99%，身體健康才能做的更多。

去設定一些跟健康有關系的目標。拜訪名山大川，徒步，馬拉松都有參加，讓生活更美好。

這個是閉環(huán)的思維邏輯，接下來大家也要去把自己經歷的一些事情當做一個案例。比如說報個馬拉松，人生在于體驗，我們去創(chuàng)造自己的經歷。

?~搜集素材

設計素材有個原則，我一直想做的事我沒有去做，但是你去做了啊，那他人會非常羨慕。而且，你把這個事情做的多元化。你比如說。對于東北來講，在很多的場合有冰凍。有個專門辦體育賽事的，他運動上特別專業(yè)。你跑馬拉松。你跑馬拉松可能是入門級的，他是大咖級的。我要玩擊劍，要玩勁道，要玩彈洞等等。我這些東西比他玩的好，他就愿意跟我學習。這里面有這樣一個邏輯。

談談自己的經歷，帶一群人去游學。帶一群人去跑步，一起玩游戲，有沒有帶1000人去游學。那這個也是變現學院的一個思維方式。

沿著中國文化脈絡游學：陽明先生龍場悟道，探索知行合一文化；江小白游學，去岳麓書院游學，去金佛山游學，山東曲阜孔子故里游學

講時間管理，生活習慣。按照時間管理清單去梳理梳理，給大家講案例，講自己是怎么樣去踐行。

想減肥的人，讓他上臺做個承諾，設定一個目標，你要減多少斤，接下來你要現場建個群，大家來監(jiān)督你，如果你做到怎么辦，做不到怎么辦？然后每天給他的節(jié)點，就是你每天要在群里曬一下啊，你到底怎么做的。然后你做的好的，你獎勵你自己。然后呢，我們也獎勵你。你會發(fā)現那慢慢的減肥就變得很容易，讀書也是一樣。因為之前還有幫助李想不吃早餐的問題。

為了監(jiān)督她吃早餐，讓她每天要給我發(fā)一個圖片。一個實物的圖片，如果每天沒有發(fā)，讓她給我發(fā)520元，后來逼得她就養(yǎng)成了每天吃早餐的習慣，就是用咱們的這個執(zhí)行力的20字方針。

大家來拆解這個模型