原料:
材料：糙米、薏仁、紫米各180克；調(diào)味料：果糖2--3大匙
制作方法:
做法：
1.糙米洗凈；薏仁、紫米均洗凈，泡水2小時(shí)備用。
2.所有材料放入鍋中，加入3杯水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮30分鐘，加入果糖調(diào)味即可。
注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的時(shí)候才會(huì)熟爛，并容易被人體所消化吸收，達(dá)到最好的美容功效。
烹飪師蕭宗隆及營(yíng)養(yǎng)師陳怡君合著
中國(guó)建材工業(yè)出版社出版
特點(diǎn):
美白養(yǎng)顏，促進(jìn)肌膚新陳代謝。
