1、不刷抖音，不刷微博，不碎片化學(xué)習(xí)。

2、裸睡。不僅能全身心的得到放松，并且皮膚也會(huì)得到放松。

3、心情不好的時(shí)候去收拾下屋子，會(huì)放松很多。

4、12、每天最少喝2500ml水，也就是最少五瓶礦泉水。不要喝太燙的水，容易燙傷腸胃。如果你沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，就盡量把水放在伸手就能夠到的地方，也可以挑選一些材料泡水喝，比如枸杞、花茶。

5、每天堅(jiān)持早上七點(diǎn)之前起床，晚上十一點(diǎn)之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。

6、早上起床的時(shí)候不要接著就去玩手機(jī)，先伸個(gè)懶腰讓自己得到全身心的舒展放松，然后可以坐起來發(fā)一會(huì)呆，這樣會(huì)使大腦輕松很多。

7、堅(jiān)持看紀(jì)錄片。

看片兒遠(yuǎn)比你想象中的重要得多。

不管是國內(nèi)的還是國外的，意大利的還是日本的，不管是奧斯卡還是網(wǎng)上找不到資源，亦或者是紀(jì)錄片、科普片、人文倫理片、TED視頻等等，都要去看。