春天是排毒養(yǎng)肝的好時機(jī)，你用什么方法來愛護(hù)你的身體呢？
每年的春節(jié)的沸騰忙碌喧囂過后，生活就進(jìn)入了正軌，在平淡，平靜，平常的日子里，我們重新收拾心情，回歸內(nèi)心，問問自己：在新的一年里，我想要擁有一個怎樣的狀態(tài)？
健康的身體，和諧溫暖的家庭關(guān)系，富而有愛的自在生活。這些是我想要的，也是我擁有的。要享受快樂美好的生活，必然要有個健康的身體。
“每逢佳節(jié)胖三斤”。整個春節(jié)期間，天天吃好的喝好的，身體要長膘也是自然的。身體吸收了食物精華能量的同時，也吸收了不少的垃圾毒素。
我們都知道春天是萬物復(fù)蘇的時候，到處都涌動著蓬勃的生機(jī)。這種生長之力，源源不絕地為我們每個人的身體都注入了強(qiáng)大的動力，這個時候我們就要借著春天的生發(fā)之力，來調(diào)動我們的身體，把垃圾毒素趕出體外。
說到這里很多人肯定就想到了減肥。至于減肥的方法是五花八門，效果也是因人而異。但是我不會刻意的去減肥和節(jié)食。我只會順?biāo)浦?，量力而行，做自己喜歡做的事情，用自己適應(yīng)的方法來讓自己的身體變成自己想要的樣子。
我是這樣做的：
每天早上5:00~5:30起床，做冥想呼吸法運動和108拉筋大拜，敲打身體。然后就是喝蘋果西芹汁。西芹也可以加蘋果或者胡蘿卜榨汁，也可以三者一起榨汁，還可以用蘋果加蘆薈榨汁，這些都是能起到排毒的作用。開始的第一天，因為腹部長了很多的肉肉，做起來感覺很費力，到了晚上還會感覺到腹部，手臂，腿上的肌肉有酸，脹，痛，還有硬邦邦的感覺。但第2天仍然堅持做，持續(xù)一周的時間，這種酸，脹，痛的感覺就消失了，肉眼可見的腹部扁平了，柔軟了，身體輕盈靈活，心情舒暢，自信倍增。
運動呼吸法和108拉筋大拜確認(rèn)語句,是奇跡30鳳凰嫻老師課程里的音頻。上過奇跡30的寶貝們都知道做呼吸法和大禮拜
做這樣的大禮拜是一款低強(qiáng)度的有氧運動，從頭頂?shù)陌贂ǖ侥_底的涌泉穴、一次跪拜配合著一呼一吸，身體所有部分的筋骨都得以拉伸，能量不斷的疊加，血液循環(huán)也在加快，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中，讓身體中的病邪隨著呼吸的轉(zhuǎn)化和汗液直接排出體外[愉快]
敲打身體，主要就是敲打膽經(jīng)帶脈，心包經(jīng)，三焦經(jīng)，大腸經(jīng)，極泉穴……這些部位。在拍打極泉穴的時候，我們可以說疏肝理氣我不生氣，拍打三焦經(jīng)和心包經(jīng)的時候我們就說 “心肺健康，不悲不喜。"拍打帶脈的時候，我們可以說“脾胃健康，無憂無慮?！迸拇虬螂捉?jīng)腎俞穴的時候我們就說“腎氣充盈，不驚不懼?！迸拇蛲曛笤俣秳由眢w就結(jié)束，然后去喝西芹汁。
喝汁請記得含服慢咽，含一口在口中幾秒鐘，和唾液充分混合，之后慢慢咽下。不要一口氣嘟嚕咕嚕全喝完。（喝任何汁水，最好都能如此。）喝完芹菜汁15-30分鐘之后，再吃早餐。（要注意西芹汁不是早餐的替代）。
榨完的汁請及時喝掉，不要放置超過15分鐘。喝汁連續(xù)30天，就是一個肝臟排毒的療程。
其它食用西芹汁的方式，清理體內(nèi)重金屬，
西芹汁中加入半杯新鮮香菜汁（香菜/芫荽也是非常強(qiáng)大的排毒食物哦！）
日常：美味的西芹果昔
西芹一顆，蘋果一顆，檸檬一顆，香菜1/2把，新鮮薄荷4枝。把它們放入攪拌機(jī)中，打成果昔食用。（這個不需要渣汁分離，是混在一起吃的。）
久而久之，體香自溢，細(xì)胞產(chǎn)生的記憶，讓我們時刻喜悅、和平、自在、幸福。
