昨天晚上喉嚨痛，半夜醒來，做了無謂的擔心。

今天去醫(yī)院看了下，基本判定是咽喉發(fā)炎。

晚上就想跑幾步，證明一下，證明自己還是“相當健康”的。

于是，精神狀態(tài)上就占得了先機。

跑起來果然也不慫，5分以內(nèi)開局，直接干到450以內(nèi)，正常應該是跑到6.66收手，但最后沒剎住車，跑到了8.88公里，而且最后四公里保持43幾的配速。

加長度的原因是，發(fā)現(xiàn)總是跑6.66公里，沒有壓力，沒有突破舒適區(qū)，沒有迭代加強，光靠提速不足以維持體能進步，而且也沒提起來速。

還是要恢復到節(jié)奏變化的跑步練習。加上間歇跑，加上距離的變化。