如何過一天就是如何過一生。
如何構(gòu)建工作與生活的構(gòu)成和比例呢？工作模式和生活模式的不一樣就造就了低效率還是高效率。我們可以分為線上生活（好習(xí)慣）和線下生活（壞習(xí)慣）。
習(xí)慣，就是重復(fù)發(fā)生的行為。一個(gè)人70%行為受習(xí)慣支配，習(xí)慣不容易改變。
a. 典型的線下人生
晚上11:00到家，或者早點(diǎn)到家之后，刷微信，熬夜，早上起不來，沒有時(shí)間吃早飯，擠入滾滾洪流中，到了公司東搞西搞，不專注，聊聊八卦，中午垃圾快餐，上午重要的事拖到下午，心情不好，重要的事沒有做完心情就焦慮，到了下午，精力不高，沒有心情，經(jīng)常被電話打斷，拖延造成我們更加焦慮。晚上無奈要加班，或者去聚餐，以至于到家又很晚，然后不想睡，以至于沒有勇氣結(jié)束這一天，第二天又開始晚起，就后悔，昨天睡晚了，發(fā)誓今天要早睡，可是就是做不到。
很多人這樣的習(xí)慣堅(jiān)持了10年，20年，不容易改變。
自己的壞習(xí)慣（線下的梳理與檢視）：
1. 上午高精力的時(shí)候，沒有把這部分的精力用于吃青蛙，會看電影，看電視。
2. 有時(shí)候會晚睡，晚睡的重要原因就是在睡覺前看電影，看一個(gè)電影就一定要去看完，結(jié)果導(dǎo)致晚睡，導(dǎo)致第二天晚起和精力不足。
3. 自己缺乏使命感，沒有重視自己目前在做的事情，列好的事情，很容易就做不完，也是做事情先東搞西搞，然后再去做，發(fā)現(xiàn)做不完，到了下午和晚上又沒有精力去做了。
4. 自身缺乏抵御誘惑的能力，比如看電影和玩游戲，一進(jìn)入狀態(tài)就一發(fā)不可收拾，心里很后悔。
5. 以前缺乏系統(tǒng)的自身學(xué)習(xí)時(shí)間，缺乏看書的習(xí)慣，還好現(xiàn)在有早晨計(jì)劃，能夠讓自己充電。
b. 線上的人生
太極圖有陰陽，中間有陰陽線，陰陽線面積小，時(shí)間短，一名優(yōu)秀的時(shí)間管理者不能缺這個(gè)時(shí)間，你有工作的時(shí)間，你有生活的時(shí)間，可唯獨(dú)你缺了這個(gè)黃金線的時(shí)間，我們稱為反思與計(jì)劃的時(shí)間，沒有反思和計(jì)劃，你就對過去不能很好地完結(jié)，你對未來也不能很好地展開，以至于你不能活在當(dāng)下。每天用1%的時(shí)間用于反思，孔子說吾一日三省，一天有沒有安靜過，從早上起來，你的腦子是不是就是一刻不停地在想。偉人和很多好習(xí)慣，世界500強(qiáng)的CEO，科比，富蘭克林都有一個(gè)早起的習(xí)慣，我們學(xué)習(xí)他們身上的好習(xí)慣。
? ? ? ? 時(shí)間管理的第一習(xí)慣就是早起，早起你獲得一個(gè)安靜的時(shí)段，早起不會被打擾，我利用早起來反思，日本人有一本書《晨間日記》的奇跡，我會用印象筆記去寫，大概花費(fèi)3分鐘，再看自己的日程表，這樣就做到一日之計(jì)在于晨。紀(jì)錄昨天的美好，讓我和昨天完結(jié)，看看日歷和清單系統(tǒng)讓自己知道今天做什么，讓我自己了如指掌，我就用一個(gè)軟件來做日歷，在日歷中寫下確定的事情，寫了就要做，確定的時(shí)間和行動，如果你能寫未來一個(gè)星期，兩個(gè)星期，甚至幾個(gè)月，你的日歷就會很完整。比如，與人的預(yù)約，幾點(diǎn)－幾點(diǎn)；坐飛機(jī)；開課時(shí)間地點(diǎn)。用手機(jī)就可以修改和分享。日歷需要少而精，不能太多。之后用清單，來記錄自己一周需要做的事情，葉老師的清單是記錄一周的，清單是靈活的，清單不是一天要做的事情，是一周甚至更長時(shí)間要做的事情。所以，有了反思與計(jì)劃，就對過去有很好的完結(jié)，以及與未來保持有很好的關(guān)系。我就知道今天要做什么。
? ? ? ? 有了計(jì)劃，我就能夠在高精力的時(shí)候去吃青蛙，低精力的時(shí)候去吃蝌蚪。吃青蛙用番茄鐘的方法。去淘寶買一個(gè)番茄鐘，番茄鐘的時(shí)間可以去設(shè)定，小朋友用年齡＊3，承認(rèn)就25分鐘。用倒計(jì)時(shí)和專注的概念，去干掉青蛙。青蛙代表重要的事，番茄代表專注的事情。人生不在于做多少事，在于把重要的事做到極致，在于首先去做重要的事。除了做重要的，也要做相對不重要的。重要的事做不了的原因就是收到空間和精力的限制，雖然你安排時(shí)間去做了，但是，你身邊很嘈雜，有很多干擾，以及在當(dāng)時(shí)的精力體能不行，我們要引入一個(gè)情景的概念，情景就是你有多少時(shí)間，你在什么空間，你有多少精力。比如堵車，你很有時(shí)間，空間很小，很焦急，精力很弱。這個(gè)時(shí)候就不要做重要的事，比如寫報(bào)告。這個(gè)時(shí)候就可以做一些不太重要的事情，比如說聽聽喜馬拉雅，聽道德經(jīng)，也可以打打電話，但是，你想打電話，你不知道打什么，因?yàn)槟銢]有清單管理的習(xí)慣。在等飛機(jī)的時(shí)候，可以看書，在接送孩子的時(shí)候，可以泡泡步，健健身。在工作上盡量要壓縮時(shí)間，不要擴(kuò)大范疇和時(shí)長，要精和少，這樣生活時(shí)間就長了，就需要要是優(yōu)先，然后利用情景，情景好就吃青蛙，情景若發(fā)生變化，要調(diào)整，在每一個(gè)情景下，要去選擇該情景下去做相對重要的事情，所以，需要要事優(yōu)先，專注完成，要情景管理。剩下的時(shí)間就是過生活，吃飯、睡覺、運(yùn)動。這些大概分別占據(jù)多少時(shí)間，統(tǒng)計(jì)下。這樣就能夠評估下還剩多少時(shí)間來工作?？梢赃@樣寫，橫坐標(biāo)星期，縱坐標(biāo)時(shí)刻，從現(xiàn)在開始統(tǒng)計(jì)自己的時(shí)間，就知道自己的時(shí)間花費(fèi)在哪里了。德魯克說一個(gè)人要記錄時(shí)間，分析時(shí)間，才能安排時(shí)間。生活會占到非常多的時(shí)間，記錄下來你會發(fā)現(xiàn)，好習(xí)慣和壞習(xí)慣它會對你的時(shí)間有多大影響，一般人每天做不到工作8個(gè)小時(shí)，可以2兩個(gè)小時(shí)專注吃青蛙，6個(gè)小時(shí)彈性一些，這樣不會壓抑，再生活時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)化，更加自律，這不是苦行僧。丘吉爾說自律就是自由?；橐鲆彩且粯?，破除就混亂不堪。不能早睡就不能早起。良好的睡眠的質(zhì)量，飲食佳，早跑。運(yùn)動能夠促進(jìn)心肺功能，要去公園。每天太陽出來交感神經(jīng)就開始運(yùn)作。
? ? ? ? 習(xí)慣養(yǎng)成需要一些時(shí)間，三天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但是不能鞏固一個(gè)習(xí)慣，白天需要打盹下。應(yīng)該是生物鐘把自己叫醒，鬧鐘是健康的殺手，早起去做自己喜歡的事情，慢慢過渡到去做反思與計(jì)劃。線上人生是有序的，線下的人生就是無序的。線上比線下就是多了一個(gè)順序。線上是先做重要的，再做次要的。線下就是東搞西搞，再做認(rèn)為認(rèn)為重要的。好習(xí)慣就從早起開始。自己的早起時(shí)間就調(diào)整到5:50，然后逐步調(diào)整到5:00.早起是治家之本，晚起毀一生！
? ? ? ? 優(yōu)秀是一種習(xí)慣，當(dāng)很多人看到你的習(xí)慣越來越多的時(shí)候，就會成為你的粉絲，就會成為你的好朋友，就會更加信賴，你的生活就會有很大改善，相信我，我們一起加油！
