兒童營養(yǎng)

主題：兒童個子偏矮小，腫么辦

框架：

目錄：兒童個子偏矮小的原因，危害及營養(yǎng)方案

要點一：兒童個子偏矮小的原因

要點二：兒童個子偏矮小的危害

要點三：個子偏矮的營養(yǎng)方案

總結(jié)：均衡的營養(yǎng)有利于兒童生長

彩蛋：及時觀察孩子，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療

寶媽們經(jīng)常一起討論寶寶們的成長和快樂，也總希望孩子德智體美勞全面發(fā)展，望子成龍望女成鳳的心情期待著寶寶們健康快樂成長。

同樣，在孩子成長過程中，有些家長會發(fā)現(xiàn)孩子身高不如他同齡的同學高，也會非常緊張，尤其爸媽身高屬于正常，但孩子的身高一直長得比同齡人矮，比如，我同學的孩子，今年11周歲了，身高140厘米左右，孩子挑食偏食很嚴重，我同學就非常頭疼，帶她去醫(yī)院，醫(yī)生讓她打激素，她也覺得孩子還小，然后就想著各種方法給孩子買補品，也都效果不大，試想我也是兩個孩子的媽媽，換做我的孩子的話我也會緊張，孩子長個是有黃金期的，家長們一定要注意。在臨床當中，1到9歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段，10到16歲是孩子發(fā)育期，身高明顯長高，男孩子17到26歲，女孩子16到25歲，為長高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年的軟骨還未真正愈合，在這個階段通過合理有效的治療以及足量的鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。身高除了遺傳因素一部分原因，如果錯過了這個時間，孩子的身高可能真的會受影響，而且這種影響太深遠，是硬傷，錯過了就過了，不可逆的過程，所以，希望我們更多的家長朋友們關(guān)注一下孩子的成長過程。

關(guān)注孩子們的成長，要想孩子的身高跟得上同齡人的身高，一定注意以下這三個方面的內(nèi)容，

第一：給孩子們補充均衡的營養(yǎng)，每日充足地優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的補充特別重要，這一點特別關(guān)鍵，需要家長們格外重視，因為我們的飲食習慣和營養(yǎng)搭配是孩子的長個的助力。

第二：適量的運動，養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，比如打打籃球，跳跳繩都是非常好的運動項目

第三：充足的睡眠，這一點也非常關(guān)鍵，很多寶媽們會告訴我孩子不睡，都晚上十一二點了，孩子們還不睡，這個時間就錯過了最好的長高的時間，所以，孩子們最好在9點左右就睡覺，因為凌晨0點到1點是生長激素分泌的旺盛期，熟睡中最利于孩子分泌充足的生長激素，所以早睡早起對孩子是最好的。同時每年的3.4.5月份都是孩子長高的最好的時間，尤其5月份被稱為“神奇的五月”，平均長高1.37厘米，所以，家長們要抓住每年的黃金期，幫助孩子獲取充足的營養(yǎng)來助他一臂之力。

孩子長身高是個不可逆的過程，1到10歲這個時期非常關(guān)鍵，希望家長們從小開始給孩子補充均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成早睡早起的習慣，加上適量的運動，努力讓孩子成功走出人生的第一步。