2025年1月12日，由牛家村馬力老師組織、燕鷗老師和丙君老師（Stella）引導(dǎo)的果敢力線下工作坊成功舉辦?；顒?dòng)自上午9:30開始，一直持續(xù)到下午5點(diǎn)，期間通過一系列精心設(shè)計(jì)的互動(dòng)、游戲和情景練習(xí)，深入探討了個(gè)人邊界感、果敢力的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作中的角色分配等議題。

一、活動(dòng)概覽

工作坊以“我的國(guó)度”冥想作為開場(chǎng)，參與者們沉浸于自己構(gòu)想的理想世界，并分享各自的感受。這一環(huán)節(jié)揭示了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：大多數(shù)人都選擇了旁觀者的視角來(lái)觀察自己的國(guó)度，而大田則與眾不同地置身其中，帶來(lái)了獨(dú)特的見解。

二、核心內(nèi)容

理解邊界感：通過討論，我們認(rèn)識(shí)到尊重他人的邊界是人際交往的關(guān)鍵。

果敢力訓(xùn)練：特別是學(xué)習(xí)如何Say No，它包括四個(gè)步驟——加分（認(rèn)可、共情、提問）、減分（闡述一個(gè)理由）、復(fù)述及建議。

我們針對(duì)不同場(chǎng)景進(jìn)行練習(xí)，如拒絕朋友借款請(qǐng)求或拒絕額外工作任務(wù)。

游戲：了解團(tuán)隊(duì)中存在五種類型的角色，這些角色不是固定的，而是可以根據(jù)情況靈活轉(zhuǎn)換。

雙冰山模型：模擬部門間協(xié)作處理客戶投訴問題，強(qiáng)調(diào)換位思考和主動(dòng)選擇的重要性，以及找到共同利益并認(rèn)真傾聽的價(jià)值。

燕鷗老師

邊界感練習(xí)

果敢力

Say No的4個(gè)步驟

角色 的游戲

角色游戲復(fù)盤

團(tuán)隊(duì)里的5種類型

真實(shí)的表達(dá)自己

三、特別環(huán)節(jié)

午餐時(shí)間，全體成員移步至南京大排檔享用美食。下午的工作坊中新增了交換書籍的環(huán)節(jié)，不僅促進(jìn)了知識(shí)交流，也加深了大家的連接。值得一提的是，我和Monica不約而同地選擇了同一本書《一年頂十年》，并寫下了同樣的話：“讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵”。此外，我有幸獲得了馬力老師送的《極簡(jiǎn)工作法則》，而抽到的《一年頂十年》則轉(zhuǎn)贈(zèng)給了曉文。

交換書籍

緣分

四、總結(jié)

盡管很多理念并不陌生，但通過這次工作坊，我對(duì)簡(jiǎn)言的藝術(shù)有了更深的理解——即用最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言傳達(dá)最清晰的信息；同時(shí)，我也意識(shí)到真實(shí)表達(dá)自我是一門需要不斷練習(xí)的技能。

最后，我想向馬力老師表示衷心的感謝，感謝他為我們提供這樣一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)平臺(tái)；感謝背后默默付出的志愿者們（莉莉王，Daisy， Fiona, 風(fēng)聲，文文，wendy，May, Katie）。另外，好喜歡丙君老師，就是那種一看到人就很喜歡的喜歡！以及很久不參加線下活動(dòng)，驚喜的見到了好久不見的AF小伙伴 Jori 和Katie！?。。ù颂幉环艌D啦）

PS:?燕鷗老師：英國(guó)商務(wù)部原高管和歐盟商會(huì)顧問，企業(yè)高管教練、團(tuán)隊(duì)教練和軟技能培訓(xùn)師，如果有需要可聯(lián)系我引薦。