第二個(gè)帶來(lái)幫助的習(xí)慣，就是尋找良師益友。孔子講：“益者三友，損者三友。”如果我們能夠找到“友直，友諒，友多聞”這樣的好朋友、好老師，我們能夠受到極大的影響。最后一個(gè)叫井井有條的生活習(xí)慣。為什么要把生活收拾得井井有條？作者說(shuō)，我們?cè)谏町?dāng)中亂糟糟、很多東西放得到處都是，有一個(gè)很重要的原因是稟賦效應(yīng)和厭惡損失。

我們?cè)诘つ釥枴た崧摹端伎迹炫c慢》中講過(guò)這個(gè)原理，稟賦效應(yīng)就是這個(gè)杯子我用過(guò)了，所以這個(gè)杯子更值錢(qián)了。人對(duì)于自己的東西都會(huì)這樣想：我用過(guò)的東西，比它放在那個(gè)櫥窗里的時(shí)候顯得更珍貴，因?yàn)槲矣眠^(guò)了，這就是稟賦效應(yīng)。而厭惡損失就是你覺(jué)得失去一個(gè)東西總是不好的，所以哪怕是很簡(jiǎn)單的一張紙片、一張沒(méi)用的舊掛歷，你都不舍得扔。但是如果你不清除它的話(huà)，你的生活就沒(méi)法清爽。所以要學(xué)會(huì)斷舍離，學(xué)會(huì)讓自己的生活變得簡(jiǎn)單、井井有條，這都是行為技巧。以上就是我們說(shuō)的八串鑰匙，分別針對(duì)我們的情緒調(diào)節(jié)、我們的恐懼心理、我們的心理調(diào)節(jié)，還有我們健康的生活習(xí)慣。

最后總結(jié)一下，在數(shù)字時(shí)代，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)專(zhuān)注度不足的問(wèn)題？首先，你要小心干擾和信息過(guò)載，因?yàn)閿?shù)字時(shí)代最大的問(wèn)題就來(lái)自信息過(guò)載，我們每天被大量的信息“轟炸”。這時(shí)候，我們需要簡(jiǎn)單化，讓我們的生活和工作環(huán)境簡(jiǎn)單化。