此書第一章、第二章，整天看下去比較佛系，沒(méi)有特別的感想。

第三章：方法、

番茄工作法，遵循5個(gè)步驟：計(jì)劃、跟蹤、記錄、處理、可視化。

這里面我們需要知道的，番茄工作法的大家基礎(chǔ)流程，制定活動(dòng)清單，在活動(dòng)清單中找到今日代辦事項(xiàng)，然后選擇輕重緩急，扭開番茄鐘開始工作。

很多朋友忽視了，也是作者重視的一個(gè)點(diǎn)，休息，我們要在完成番茄鐘后做一個(gè)5分鐘的休息，在休息時(shí)間不能處理任何與番茄鐘有關(guān)的事宜，也不要做計(jì)劃外基金事項(xiàng)，因?yàn)槲覀冎挥谐浞值男菹⒉拍芨玫母届o的心態(tài)及繼續(xù)后面的番茄鐘。這個(gè)對(duì)于初學(xué)者可能會(huì)很無(wú)解，我正在高效運(yùn)轉(zhuǎn)著，我們此刻做事我感覺良好，然而，多試便會(huì)知道，需要長(zhǎng)期并堅(jiān)持多個(gè)番茄鐘（10個(gè)以上）是必須要做好休息安排的。不然你的高效僅限于3-5個(gè)番茄鐘而已。這不是我們的目的。

另外，記錄，處理，其實(shí)就是我們平時(shí)接觸的檢視環(huán)節(jié)。每天跟進(jìn)我們記錄的數(shù)據(jù)，我們做好分析。對(duì)于多次中斷，無(wú)法完成一個(gè)25min的番茄，我們可以跟進(jìn)實(shí)際的時(shí)機(jī)情況，減少番茄次數(shù)的安排，甚至減少單次番茄的時(shí)間例如15-20min，但切記，不斷調(diào)節(jié)時(shí)間，沒(méi)有可比性，我們也難以優(yōu)化我們的工作方法，建議一一周為修改周期，認(rèn)真執(zhí)行一周再調(diào)整方案。

番茄工作法是有目標(biāo)導(dǎo)向性的，我們需要量力而為，只有我們能完成任務(wù)才會(huì)倍感欣慰并堅(jiān)持下去，反之……

第四章：中斷

番茄工作法執(zhí)行過(guò)程中，會(huì)有被打擾的情況，自己心流狀態(tài)突發(fā)奇想想做其他色，叫做內(nèi)部中斷；有同事尋求幫助，有電話打入這類叫外部中斷。記住番茄工作法是一個(gè)讓我們搞好工作，處理好工作的方法，因此我們不該只在閉關(guān)的時(shí)候使用。我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)所有的中斷情況。

Point：

1、內(nèi)部中斷比較容易處理，一般我們把它記錄在計(jì)劃外時(shí)間，然后在番茄鐘完了后，根據(jù)實(shí)情的緊急情況放在后續(xù)的番茄鐘安排執(zhí)行。然而要記住一定，內(nèi)部中斷切忌在休息時(shí)間處理（2min時(shí)間除外），休息的重要性要時(shí)刻記住。

2、外部中斷實(shí)在無(wú)法推后的時(shí)候，可以中斷番茄，先處理緊急時(shí)間，然后休息，重新啟動(dòng)一個(gè)新的25min的番茄鐘。切忌弄虛做假，我們未能統(tǒng)計(jì)好我們一天到底經(jīng)常被什么打斷（高效能時(shí)間），一天多少計(jì)劃外事件（統(tǒng)籌能力），我們永遠(yuǎn)不能提高我們的工作效率。

3、番茄時(shí)間，在完成后我們的番茄鐘未達(dá)到時(shí)間。我們切忌切換其他時(shí)間，我們可以繼續(xù)“過(guò)度學(xué)習(xí)”可以更鞏固知識(shí)和工作。